Біль між лопатками та в грудному відділі хребта є поширеними проблемами зі здоров'ям, на які варто звернути увагу. Причини цих скарг можуть варіюватися від дегенеративних змін до захворювань печінки або серця. Яким би не було їхнє джерело, важливо звернутися до лікаря і провести відповідну діагностику. Також варто дізнатися, які методи можуть допомогти полегшити біль і поліпшити стан хребта. Погляньте на нашу статтю, де ми обговорюємо різні методи лікування болю між лопатками.
Характер болю між лопатками
Біль між лопатками може впливати не тільки на м'язи спини, але й на кісткові структури, які складають грудний відділ хребта та грудну клітку. Через з'єднання між грудними хребцями та ребрами, грудний відділ хребта є найменш гнучкою частиною хребта. Ця структура покликана захищати серце, легені та підтримувати процес дихання.
Біль між лопатками може приймати різні форми:
- Локальна - виникає тільки в одній точці, не поширюється і не викликає додаткових симптомів.
- Дифузний - біль охоплює весь грудний відділ хребта.
- Переривчастий - відбувається лише в певний час.
- Збільшення - збільшується під час певних рухів.
- Напруга - пов'язана з надмірним напруженням м'язів у грудному відділі.
Біль між лопатками - причини
- Біль між лопатками може бути викликаний багатьма причинами. Він може бути наслідком травми м'язів і сухожиль у цій ділянці, неправильної постави, підняття важких предметів, тривалого сидіння за комп'ютером або навіть надмірного напруження м'язів під час сну. Біль у ділянці лопатки також може бути наслідком захворювань, пов'язаних з хребтом, таких як дегенеративні зміни, реберно-поперечні суглоби, сколіоз або зміни міжхребцевих дисків.
- Окрім проблем з хребтом, напади болю між лопатками можуть бути спричинені різними іншими станами, такими як захворювання внутрішніх органів, серцево-судинні проблеми, респіраторні захворювання, геміплегія, захворювання плечового суглоба, метастази раку та психологічні проблеми.
- Пам'ятайте, що в більшості випадків біль у спині виникає через неправильну поставу. Тривале сидіння в одному положенні, а також робота в нахиленому положенні можуть призвести до болю між лопатками. Особливо гостро це відчувають люди, які тривалий час працюють у сидячому положенні, наприклад, офісні працівники, ІТ-спеціалісти або журналісти. У цих випадках неправильна постава і відсутність руху можуть призвести до болю між лопатками, що негативно впливає на грудний відділ хребта, а також на м'язи і м'які тканини навколо нього.
- Іншими факторами, які можуть спричинити біль у ділянці лопатки, є неправильні тренування, переважно їзда на велосипеді та біг. Крім того, травми, спричинені інтенсивними рухами, наприклад, під час гри в теніс. Правильна розминка і підготовка м'язів перед тренуванням можуть знизити ризик травми і болю між лопатками.
Діагностика
Ми діагностуємо біль у спині між лопатками, збираючи детальний анамнез. Сюди входить характер скарги, її локалізація, виконувана робота та попереднє лікування. Після цього проводиться оцінка рухливості та визначення видів діяльності, які можуть викликати біль. Супутні симптоми різноманітні і включають: біль під лопатками, печіння між лопатками, біль у спині під час дихання та іррадіюючий біль між лопатками в грудну клітку.
Іноді необхідно розширити діагноз за допомогою візуалізаційних тестів. Вони дозволяють виключити небезпечні для здоров'я пацієнта стани. Для цього рекомендуються ультразвук, рентген, КТ або МРТ - це ефективні методи диференціальної діагностики. При підозрі на серйозні захворювання також можуть знадобитися лабораторні дослідження.
Методи лікування болю
На першому етапі лікування міжплечового болю зазвичай застосовують анальгетики. Їх мета - полегшити неприємні відчуття та зменшити дискомфорт. Здебільшого нестероїдні протизапальні препарати, скорочено НПЗП, використовуються для усунення болю в спині. Крім того, в терапії можуть використовуватися місцеві мазі та знеболюючі пластирі, такі як пластирі Ітамі, які наносяться безпосередньо на область болю. Фізіотерапевтичні процедури, такі як транскраніальні хвилі, магнітні поля або ультразвук, також можуть бути корисними для зменшення болю.
Фізіотерапія при болях між лопатками
Величезну роль у лікуванні болю відіграє мануальна методи реабілітації. Масаж сполучної тканини, фізіотерапевтичні процедури, краніосакральна терапія, суха голкова терапія, пінопресинг та Хвиля Індіба це лише деякі з доступних варіантів, які можуть мати позитивний ефект. Регулярні заняття йогою та іншими видами розтяжки ефективно покращують кровообіг у м'язах, підвищують рухливість і гнучкість суглобів, а також полегшують біль.
Щоб запобігти таким скаргам, як біль у спині між лопатками, колюче відчуття в спині при диханні, біль у хребті на рівні лопаток або дискомфорт у спині при вдиху, вкрай важливо дотримуватися певних профілактичних рекомендацій. Важливо сформувати звичку підтримувати правильну поставу. Це означає зберігати вертикальне положення як стоячи, так і сидячи, а також уникати горбитися. Бажано забезпечити себе ергономічним робочим стільцем і подушками правильної форми. Ці подушки підтримують правильне положення тіла під час сну. Також слід уникати підняття важких предметів, піднімати тяжкості рівномірно і не носити сумки на одному плечі.
