Zarówno ból między łopatkami, jak i w odcinku piersiowym kręgosłupa, stanowią częste problemy zdrowotne, którym warto poświęcić uwagę. Przyczyny tych dolegliwości mogą być różnorodne – od zmian zwyrodnieniowych po choroby wątroby czy problemy z sercem. Bez względu na ich źródło, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem i przeprowadzenie odpowiedniej diagnostyki. Warto także dowiedzieć się, jakie metody mogą pomóc w łagodzeniu bólu i poprawie kondycji kręgosłupa. Zapraszamy do zapoznania się z naszym artykułem, w którym omawiamy różnorodne techniki leczenia bólu między łopatkami.
Charakter bólu między łopatkami
Ból między łopatkami może nie tylko dotyczyć mięśni grzbietu, ale także struktur kostnych tworzących kręgosłup piersiowy oraz klatkę piersiową. Ze względu na połączenie kręgów piersiowych z żebrami, odcinek piersiowy kręgosłupa jest jego najmniej elastyczną częścią. Ta budowa ma za zadanie ochronę serca, płuc oraz wsparcie dla procesu oddychania.
Ból między łopatkami może przybierać różne postaci:
- Lokalny – występuje tylko w jednym punkcie, nie promieniuje i nie powoduje dodatkowych objawów.
- Rozlany – ból obejmuje całą część piersiową kręgosłupa.
- Przerywany – występuje tylko w określonych momentach.
- Narastający – zwiększa się podczas wykonywania określonych ruchów.
- Napinający – związany z nadmiernym napięciem mięśni w okolicach klatki piersiowej.
Ból między łopatkami – przyczyny
- W przypadku bólu między łopatkami możliwe jest wiele przyczyn. Może to być rezultat kontuzji mięśni i ścięgien w tym obszarze, nieprawidłowej postawy ciała, podnoszenia ciężarów, długotrwałego siedzenia przed komputerem lub nawet nadmiernego napięcia mięśni podczas snu. Ból w okolicy łopatek może również być efektem chorób związanych z kręgosłupem, takich jak zmiany zwyrodnieniowe, stawy żebrowo-poprzeczne, skolioza czy zmiany dyskowe.
- Oprócz problemów z kręgosłupem, epizody bólu między łopatkami mogą być spowodowane różnymi innymi schorzeniami, takimi jak choroby wewnętrzne, problemy kardiologiczne, choroby układu oddechowego, półpasiec, choroby stawu barkowego, przerzuty nowotworowe oraz problemy psychiczne.
- Pamiętajmy, że w większości przypadków bólu kręgosłupa wynika z nieprawidłowej postawy ciała. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji, jak również praca w pozycji pochylonej, może prowadzić do wystąpienia dolegliwości bólowych między łopatkami. To szczególnie dotkliwe dla osób pracujących w pozycji siedzącej przez długi czas, takich jak osoby pracujące w biurze, informatycy czy dziennikarze. W tych przypadkach, nieprawidłowa postawa ciała i brak ruchu mogą prowadzić do bólu między łopatkami, co negatywnie wpływa na kręgosłup piersiowy oraz mięśnie i tkanki miękkie wokół niego.
- Innymi czynnikami mogącymi przyczyniać się do bólu w okolicy łopatek są nieprawidłowe treningi, głównie rowerowe i biegowe. Oprócz tego kontuzje spowodowane intensywnymi ruchami, na przykład podczas uprawiania tenisa. Odpowiednia rozgrzewka i przygotowanie mięśni przed wysiłkiem fizycznym mogą zmniejszyć ryzyko kontuzji i bólu między łopatkami.
Diagnostyka
Ból pleców między łopatkami diagnozujemy od zebrania szczegółowego wywiadu. Dotyczy charakteru dolegliwości, ich lokalizacji, wykonywanej pracy oraz wcześniejszych metod leczenia. Następnie należy ocenić ruchomości i identyfikacja czynności, które mogą wywoływać ból. Objawy towarzyszące są różnorodne i obejmują: ból pod łopatkami, pieczenie między łopatkami, ból pleców podczas oddychania oraz promieniujący ból między łopatkami do klatki piersiowej.
Czasami potrzebne jest rozszerzenie diagnostyki o badania obrazowe. Dzięki nim możemy wykluczyć groźne dla zdrowia pacjenta stany. W tym celu zaleca się wykonanie ultrasonografii, zdjęć rentgenowskich, tomografii komputerowej lub rezonansu magnetycznego – są to skuteczne metody różnicowania. W przypadku podejrzenia poważnych chorób, badania laboratoryjne mogą być również konieczne.
Metody leczenia bólu
W pierwszym etapie terapii bólu między łopatkami zazwyczaj stosuje się leki przeciwbólowe. Ich celem jest złagodzenie dolegliwości i zmniejszenie dyskomfortu. Przeważnie do eliminacji bólu kręgosłupa wykorzystuje się leki niesteroidowe przeciwzapalne, skrótowo NLPZ. Dodatkowo w terapii mogą być wykorzystywane miejscowe maści oraz plastry przeciwbólowe, na przykład plastry Itami, które nakłada się bezpośrednio na obszar bólu. Pomocne w redukcji bólu mogą być również zabiegi fizykoterapeutyczne, takie jak fale TENS, pole magnetyczne czy ultradźwięki.
Fizjoterapia na ból między łopatkami
Ogromną rolę w leczeniu bólu odgrywają manualne metody rehabilitacji. Masaż tkanki łącznej, zabiegi fizjoterapii, terapia czaszkowo-krzyżowa, sucha igłoterapia, pinoterapia oraz fala Indiba to tylko niektóre z dostępnych opcji, które mogą przynieść pozytywne efekty. Regularne praktykowanie jogi oraz innych form rozciągania skutecznie poprawia krążenie w mięśniach, zwiększa mobilność oraz elastyczność stawów, a także łagodzi dolegliwości bólowe.
W celu zapobiegania dolegliwościom, takim jak bóle pleców między łopatkami, kłucie w plecach przy oddychaniu, ból kręgosłupa na wysokości łopatek czy dyskomfort w plecach podczas wdechu, kluczowe znaczenie ma przestrzeganie określonych zaleceń profilaktycznych. Istotne jest kształtowanie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy. Oznacza to zachowanie wyprostowanej sylwetki zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej, oraz unikanie garbienia się. Warto wyposażyć się w ergonomiczne krzesło do pracy przy biurku oraz poduszki o odpowiednim kształcie. Poduszki te wspierają właściwą pozycję ciała podczas snu. Należy również unikać podnoszenia ciężkich przedmiotów, unosić ciężary równomiernie oraz unikać noszenia toreb na jednym ramieniu.
