fizjoterapia Wrocław metoda TRE

Metoda TRE

Metoda TRE® to prosty i jednocześnie bardzo skuteczny sposób na uwolnienie zablokowanych w ciele napięć, stresu, emocji i traum. Szybkie tempo życia, natłok obowiązków i wypełnione lękiem o bezpieczną przyszłość codzienne życie, zaburza równowagę emocjonalną zarówno w ciele dorosłych, jak i dzieci. Naturalne drżenie ciała u niemowląt, które świadczy o tym, że od zawsze mamy naturalne zdolności do samoregulacji i uwalniania napięć, z czasem zanika, a jego miejsce zajmuje tłumienie i blokowanie emocji w ciele.

Metoda TRE® jest odpowiedzią na tego rodzaju problemy i wyjściem naprzeciw potrzebom tych, którzy pragną odzyskać spokój wewnętrzny. Osób, które chcą uwolnić się od emocjonalnego napięcia, wypełniającego ich codzienne życie.

Możesz samodzielnie wykonywać specjalny zestaw ćwiczeń albo skorzystać z pomocy certyfikowanego trenera metody TRE®. Wrocław, Gdańsk, Poznań czy Warszawa to tylko wybrane miasta, w których możesz znaleźć osoby, które na co dzień pomagają w uwalnianiu nagromadzonych emocji i napięć w ciele.

fizjoterapia Wrocław metoda TRE
metoda TRE Fozjoterapeuta we Wrocławiu

Czym jest metoda TRE ®?

Metoda TRE ® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego sekwencja ćwiczeń, za pomocą których wywołane zostają wibracje ciała, co pozwala na uwolnienie stresu i traumy zapisanej w ciele.

Na skutek wywołania autowibracji w ciele dochodzi do uwolnienia napięć mięśniowo-powięziowych, co przynosi spektakularne efekty rozluźniające wszystkich grup mięśniowych. Reguluje to wszystkie procesy biochemiczne, co przekłada się na przywrócenie dobrostanu organizmu.

Działanie tej metody opiera się na naturalnej, neurofizjologicznej reakcji organizmu na działania zmierzające do redukcji stresu i przywrócenia równowagi emocjonalnej. Rozładowane napięcie nie wymaga ponownego wracania i przywoływania doświadczeń, które je wywołały.

Tym, co jest charakterystyczne w ćwiczeniach TRE ® i co stanowi o ich wysokiej skuteczności, jest naturalna regulacja ilości uwalnianych napięć i emocji. Dokonuje się to w takim tempie, w jakim Twój organizm jest w stanie je zintegrować i tym samym przywrócić równowagę w ciele.

Jakie są wskazania to TRE ®?

Czasy, w których żyjemy i wyzwania, jakie stają przez nami każdego dnia, nie sprzyjają utrzymaniu spokoju i stanu odprężenia w ciele. Szybkie tempo życia i brak poczucia bezpieczeństwa wynikającego z niepewnej sytuacji gospodarczej, politycznej i materialnej wywołują napięcie i sprawiają, że przewlekły stres staje się naturalnym stanem, doświadczanym przez większość dorosłych i dzieci.
Mając to na uwadze, można śmiało powiedzieć, że metoda TRE ® jest dla każdego, kto doświadcza tego rodzaju chronicznego napięcia w swoim ciele. Ćwiczenia pomagają uwolnić nie tylko bieżące emocje, ale też te wywołane przez traumy, których doświadczyłeś wiele lat temu. Jeśli do tej pory tego nie zrobiłeś, wciąż są obecne w Twoim ciele i wpływają zarówno na zdrowie narządów w ciele, jak i na psychikę. Również decyzje i wybory, których dokonujesz, nie są wolne od wpływu dawnych przeżyć i doświadczeń. Przez całe życie możesz reagować w podobny sposób na coś, co umysł kojarzyć będzie z dawno temu doświadczoną traumą, stratą, porażką, czy błędem, który wywołał głębokie poczucie winy.

Metoda TRE ® wskazana jest dla osób, które doświadczają dużego stresu, również tego pourazowego, uczucia niepokoju, konfliktów z w relacjach z innymi, zmartwień oraz doświadczyli traum w przeszłości.

Jeśli więc chcesz zaznać więcej spokoju, złagodzić swoje reakcje na codzienne sytuacje w domu i w pracy, czy też Twoja aktywność wymaga większej cierpliwości, opanowania i jasnego myślenia, wolnego od wzburzonych emocji, metoda TRE ® może Ci pomóc.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania metody TRE ®?

Choć sama w sobie metoda TRE ® jest bardzo bezpieczna, to powinieneś zachować środki ostrożności, jeśli cierpisz na pewne choroby. To również jeden z powodów, dla których swoje pierwsze kroki z metodą TRE ® powinieneś stawiać w obecności wykwalifikowanego instruktora.

Do najczęstszych przeciwwskazań do stosowania TRE ® należą:

  • padaczka,
  • zaburzenia ciśnienia krwi,
  • doznane urazy kości, w tym złamania,
  • arytmia,
  • wszczepiony rozrusznik serca,
  • hiperglikemia i hipoglikemia,
  • skręcenia stawów,
  • schziofrenia,
  • depresja.
Ze stosowaniem ćwiczeń powinny też poczekać kobiety w ciąży, a moment, w którym zaczną korzystać z metody TRE ®, należy skonsultować ze swoim lekarzem.
Starosłowiański masaż brzucha to inaczej terapia wisceralna

Czujesz, że wszystko jest na Twojej głowie?

Skorzystaj z innowacyjnej metody TRE®, która została opracowana w celu rozładowania napięć ciała, które powstały w wyniku stres, nabierz sił! 

Jakie korzyści niesie ze sobą metoda TRE ®?

W pierwszej chwili wydawać by się mogło, że to same drżenia, które pojawiają się w ciele, są kluczowym elementem i celem stosowania wybranych ćwiczeń. W rzeczywistości, choć same w sobie są ważne, to nie one są najważniejsze. Celem, który pomagają osiągnąć, jest uwolnienie napięcia i przywrócenie równowagi w ciele.

Poza tym wraz z zachodzącą w organizmie integracją skumulowanych napięć dochodzi do zmniejszenia napięcia we wszystkich tkankach i przywrócenia ich prawidłowej pracy. Dzięki zrównoważeniu pracy układu biochemicznego, neurologicznego i anatomicznego, możesz zaznać uczucia wewnętrznego spokoju, harmonii i równowagi emocjonalnej.

Korzyścią, która szczególnie w obecnych, bardzo niepewnych czasach może skłonić Cię do wykonywania ćwiczeń wchodzących w skład metody TRE ®, jest zmniejszenie stresu psychicznego i fizycznego.

To zaś przełoży się na:

  • większy poziom energii do działania,
  • lepszy i głębszy sen,
  • redukcję objawów PTSD,
  • odczuwalne zmniejszenie lęku w sytuacjach, które do tej pory go wywoływały,
  • większa odporność na stres w pracy,
  • uwolnienie od bólu mięśniowego w różnych częściach ciała,
  • poprawę relacjach w związku i w pracy,
  • ulgę w przewlekłych schorzeniach,
  • rzadsze reaktywne i emocjonalne zachowania,
  • uwolnienie od traumy oraz obniżenie skutków traumy zastępczej,
  • uregulowanie układu hormonalnego,
  • zwiększenie elastyczności ciała,
  • poprawę pracy narządów wewnętrznych, w tym układu trawiennego.
TRE Wrocław MTS Holistic Therapy

TRE ® Wrocław — dlaczego warto korzystać z pomocy instruktora?

Choć ćwiczenia są na tyle proste, że możesz je wykonywać samodzielnie w zaciszu swojego domu, to warto na początku skorzystać z pomocy doświadczonego i certyfikowanego instruktora. Różne bowiem mogą być reakcje Twojego organizmu na tego rodzaju działania. Wiele zależy od ilości napięć i przyczyn, które za nimi stoją, a które może uwalnia
metoda TRE. Wrocław, Kraków, czy Warszawa, to nie jedyne miasta, w których znajdziesz wsparcie na początkowych etapie stosowania tych wyjątkowych ćwiczeń.

Trener nauczy Cię, jak prawidłowo wprawiać mięśnie w tryb drgania i korygować będzie ćwiczenia lub pozycję ciała w przypadku, gdyby powodowały pewien dyskomfort
Wszystko po to, by nie tylko osiągnąć jak największe korzyści, ale też posiąść umiejętność, o której mówi twórca metody, dr Berceli. Celem bowiem wypracowanej przez niego metody jest wykształcenie mechanizmu samoregulowania się. Chodzi o zdolność do takiego kontrolowania i tolerowania różnych doznań, emocji, uczuć i myśli, aby nie dochodziło do kumulowania napięć w ciele, niezależnie od okoliczności, w których się znajdziesz.

Gdy przyswoisz sobie ćwiczenia w stopniu umożliwiającym samodzielne ich wykonywanie, możesz kontynuować ich praktykowanie w domu. Bardzo ważna jest regularność, dlatego warto uczynić z nich codzienny nawyk i praktykę, która pomoże Ci jeszcze lepiej radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą życie osobiste, rodzinne i zawodowe.

FAQ

Warto wiedzieć

FIZJOporadnik

Metoda TRE®

To innowacyjna terapia, która pomaga uwolnić napięcia i traumy zgromadzone w ciele. Poprzez proste ćwiczenia i drżenie mięśniowe, TRE pozwala organizmowi na naturalne uwalnianie stresu i napięcia. Efekty tej metody obejmują redukcję lęku, stresu i chronicznego bólu, poprawę snu oraz zwiększenie poczucia witalności. Warto zapisać się na wizytę do naszego gabinetu, gdzie doświadczeni specjaliści zapewnią profesjonalne wsparcie w terapii TRE. Pozwól swojemu ciału uwolnić zgromadzone napięcia i odzyskać równowagę psychiczną i emocjonalną.

Scroll to top