Metoda TRE
Metoda TRE® to prosty i jednocześnie bardzo skuteczny sposób na uwolnienie zablokowanych w ciele napięć, stresu, emocji i traum. Szybkie tempo życia, natłok obowiązków i wypełnione lękiem o bezpieczną przyszłość codzienne życie, zaburza równowagę emocjonalną zarówno w ciele dorosłych, jak i dzieci. Naturalne drżenie ciała u niemowląt, które świadczy o tym, że od zawsze mamy naturalne zdolności do samoregulacji i uwalniania napięć, z czasem zanika, a jego miejsce zajmuje tłumienie i blokowanie emocji w ciele.
Metoda TRE® jest odpowiedzią na tego rodzaju problemy i wyjściem naprzeciw potrzebom tych, którzy pragną odzyskać spokój wewnętrzny. Osób, które chcą uwolnić się od emocjonalnego napięcia, wypełniającego ich codzienne życie.
Możesz samodzielnie wykonywać specjalny zestaw ćwiczeń albo skorzystać z pomocy certyfikowanego trenera metody TRE®. Wrocław, Gdańsk, Poznań czy Warszawa to tylko wybrane miasta, w których możesz znaleźć osoby, które na co dzień pomagają w uwalnianiu nagromadzonych emocji i napięć w ciele.
Czym jest metoda TRE ®?
Metoda TRE ® (Trauma Releasing Exercises) to opracowana przez dr David’a Berceli’ego sekwencja ćwiczeń, za pomocą których wywołane zostają wibracje ciała, co pozwala na uwolnienie stresu i traumy zapisanej w ciele.
Na skutek wywołania autowibracji w ciele dochodzi do uwolnienia napięć mięśniowo-powięziowych, co przynosi spektakularne efekty rozluźniające wszystkich grup mięśniowych. Reguluje to wszystkie procesy biochemiczne, co przekłada się na przywrócenie dobrostanu organizmu.
Działanie tej metody opiera się na naturalnej, neurofizjologicznej reakcji organizmu na działania zmierzające do redukcji stresu i przywrócenia równowagi emocjonalnej. Rozładowane napięcie nie wymaga ponownego wracania i przywoływania doświadczeń, które je wywołały.
Tym, co jest charakterystyczne w ćwiczeniach TRE ® i co stanowi o ich wysokiej skuteczności, jest naturalna regulacja ilości uwalnianych napięć i emocji. Dokonuje się to w takim tempie, w jakim Twój organizm jest w stanie je zintegrować i tym samym przywrócić równowagę w ciele.
Jakie są wskazania to TRE ®?
Czasy, w których żyjemy i wyzwania, jakie stają przez nami każdego dnia, nie sprzyjają utrzymaniu spokoju i stanu odprężenia w ciele. Szybkie tempo życia i brak poczucia bezpieczeństwa wynikającego z niepewnej sytuacji gospodarczej, politycznej i materialnej wywołują napięcie i sprawiają, że przewlekły stres staje się naturalnym stanem, doświadczanym przez większość dorosłych i dzieci.
Mając to na uwadze, można śmiało powiedzieć, że metoda TRE ® jest dla każdego, kto doświadcza tego rodzaju chronicznego napięcia w swoim ciele. Ćwiczenia pomagają uwolnić nie tylko bieżące emocje, ale też te wywołane przez traumy, których doświadczyłeś wiele lat temu. Jeśli do tej pory tego nie zrobiłeś, wciąż są obecne w Twoim ciele i wpływają zarówno na zdrowie narządów w ciele, jak i na psychikę. Również decyzje i wybory, których dokonujesz, nie są wolne od wpływu dawnych przeżyć i doświadczeń. Przez całe życie możesz reagować w podobny sposób na coś, co umysł kojarzyć będzie z dawno temu doświadczoną traumą, stratą, porażką, czy błędem, który wywołał głębokie poczucie winy.
Metoda TRE ® wskazana jest dla osób, które doświadczają dużego stresu, również tego pourazowego, uczucia niepokoju, konfliktów z w relacjach z innymi, zmartwień oraz doświadczyli traum w przeszłości.
Jeśli więc chcesz zaznać więcej spokoju, złagodzić swoje reakcje na codzienne sytuacje w domu i w pracy, czy też Twoja aktywność wymaga większej cierpliwości, opanowania i jasnego myślenia, wolnego od wzburzonych emocji, metoda TRE ® może Ci pomóc.
Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania metody TRE ®?
Choć sama w sobie metoda TRE ® jest bardzo bezpieczna, to powinieneś zachować środki ostrożności, jeśli cierpisz na pewne choroby. To również jeden z powodów, dla których swoje pierwsze kroki z metodą TRE ® powinieneś stawiać w obecności wykwalifikowanego instruktora.
- padaczka,
- zaburzenia ciśnienia krwi,
- doznane urazy kości, w tym złamania,
- arytmia,
- wszczepiony rozrusznik serca,
- hiperglikemia i hipoglikemia,
- skręcenia stawów,
- schziofrenia,
- depresja.
Pozostałe usługi
Czujesz, że wszystko jest na Twojej głowie?
Skorzystaj z innowacyjnej metody TRE®, która została opracowana w celu rozładowania napięć ciała, które powstały w wyniku stres, nabierz sił!
Jakie korzyści niesie ze sobą metoda TRE ®?
W pierwszej chwili wydawać by się mogło, że to same drżenia, które pojawiają się w ciele, są kluczowym elementem i celem stosowania wybranych ćwiczeń. W rzeczywistości, choć same w sobie są ważne, to nie one są najważniejsze. Celem, który pomagają osiągnąć, jest uwolnienie napięcia i przywrócenie równowagi w ciele.
Poza tym wraz z zachodzącą w organizmie integracją skumulowanych napięć dochodzi do zmniejszenia napięcia we wszystkich tkankach i przywrócenia ich prawidłowej pracy. Dzięki zrównoważeniu pracy układu biochemicznego, neurologicznego i anatomicznego, możesz zaznać uczucia wewnętrznego spokoju, harmonii i równowagi emocjonalnej.
Korzyścią, która szczególnie w obecnych, bardzo niepewnych czasach może skłonić Cię do wykonywania ćwiczeń wchodzących w skład metody TRE ®, jest zmniejszenie stresu psychicznego i fizycznego.
To zaś przełoży się na:
- większy poziom energii do działania,
- lepszy i głębszy sen,
- redukcję objawów PTSD,
- odczuwalne zmniejszenie lęku w sytuacjach, które do tej pory go wywoływały,
- większa odporność na stres w pracy,
- uwolnienie od bólu mięśniowego w różnych częściach ciała,
- poprawę relacjach w związku i w pracy,
- ulgę w przewlekłych schorzeniach,
- rzadsze reaktywne i emocjonalne zachowania,
- uwolnienie od traumy oraz obniżenie skutków traumy zastępczej,
- uregulowanie układu hormonalnego,
- zwiększenie elastyczności ciała,
- poprawę pracy narządów wewnętrznych, w tym układu trawiennego.
TRE ® Wrocław — dlaczego warto korzystać z pomocy instruktora?
Choć ćwiczenia są na tyle proste, że możesz je wykonywać samodzielnie w zaciszu swojego domu, to warto na początku skorzystać z pomocy doświadczonego i certyfikowanego instruktora. Różne bowiem mogą być reakcje Twojego organizmu na tego rodzaju działania. Wiele zależy od ilości napięć i przyczyn, które za nimi stoją, a które może uwalnia
metoda TRE. Wrocław, Kraków, czy Warszawa, to nie jedyne miasta, w których znajdziesz wsparcie na początkowych etapie stosowania tych wyjątkowych ćwiczeń.
Trener nauczy Cię, jak prawidłowo wprawiać mięśnie w tryb drgania i korygować będzie ćwiczenia lub pozycję ciała w przypadku, gdyby powodowały pewien dyskomfort
Wszystko po to, by nie tylko osiągnąć jak największe korzyści, ale też posiąść umiejętność, o której mówi twórca metody, dr Berceli. Celem bowiem wypracowanej przez niego metody jest wykształcenie mechanizmu samoregulowania się. Chodzi o zdolność do takiego kontrolowania i tolerowania różnych doznań, emocji, uczuć i myśli, aby nie dochodziło do kumulowania napięć w ciele, niezależnie od okoliczności, w których się znajdziesz.
Gdy przyswoisz sobie ćwiczenia w stopniu umożliwiającym samodzielne ich wykonywanie, możesz kontynuować ich praktykowanie w domu. Bardzo ważna jest regularność, dlatego warto uczynić z nich codzienny nawyk i praktykę, która pomoże Ci jeszcze lepiej radzić sobie z wyzwaniami, jakie niesie ze sobą życie osobiste, rodzinne i zawodowe.
FAQ
Metoda TRE® jest techniką terapeutyczną, która została opracowana w celu rozładowania napięć ciała, które powstały w wyniku stresu, traumy lub innych przeżyć trudnych emocjonalnie. Nawet osoby bez konkretnych zaburzeń czy traumy mogą skorzystać z metody TRE® w celu poprawy samopoczucia, redukcji stresu i zwiększenia poczucia równowagi. Może być stosowana jako narzędzie do codziennego samoopieki i wsparcia zdrowia psychicznego.
Metoda TRE® może być użyteczna jako uzupełniająca terapia dla osób z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja czy zaburzenia lękowe. Uwalnianie napięć fizycznych może wspomagać proces terapeutyczny i pomóc w lepszym regulowaniu emocji.
Nie ma jednoznacznej zalecanej częstotliwości dla wszystkich osób, ponieważ każda sytuacja i stan zdrowia są inne. Jeśli jesteś początkującym i dopiero zaczynasz stosować metodę TRE, zalecamy rozpoczęcie od nauki i praktyki pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora w MTS Holistic Therapy. Po opanowaniu techniki i uzyskaniu wskazówek od instruktora, wielu ludzi korzysta z metody TRE codziennie jako formy codziennej samoopieki i relaksu. Codzienna praktyka może pomóc utrzymać elastyczność ciała, rozładowywać napięcia i promować ogólne dobre samopoczucie.
TRE® to metoda wywodzi się z naturalnych zachowań naszego ciała. Wprowadzając nasze ciała w świadomy sposób w drżenie, poprzez sekwencję ćwiczeń, pobudzamy mechanizm uwalniania zalegającego stresu i traumy nagromadzonych w naszym ciele w obecnym życiu. Stosując regularnie TRE®, można poczuć na własnej skórze, jak zmienia się komfort życia. Należy jednak pamiętać o przeciwwskazaniach metody i trzymać się ich zaleceń.
Terapia przynosi ulgę w dokuczliwych bólach, zwłaszcza jeśli ból jest związany z napięciami mięśniowymi lub stresem. Technika wywołuje drżenie mięśniowe, ma na celu uwalnianie i rozładowywanie nagromadzonych napięć w ciele. Często ból jest związany właśnie ze stresem i napięciem emocjonalnym. Ponadto terapia wpływa na układ nerwowy autonomiczny, pobudzając działanie układu przywspółczulnego. To może prowadzić do poprawy krążenia krwi, przepływu limfy i ogólnego lepszego funkcjonowania organizmu, co z kolei wpływa pozytywnie na zmniejszenie bólu.
Chociaż TRE® można nauczyć się samodzielnie, zaleca się rozpocząć naukę i praktyki pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora. Specjalista w MTS Holistic Therapy przekaże Ci odpowiednie wskazówki dotyczące techniki tej metody. Oceni również sprawność Twojego ciała, stan zdrowia i dobierze ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb. Oprócz tego otrzymasz wsparcie emocjonalne i praktyczne podczas nauki TRE®. Odpowiemy na wszystkie ewentualne pytania, omówimy potencjalne reakcje i efekty uboczne, a także razem zinterpretujemy doświadczenia, które mogą się pojawić podczas praktyki.
Warto wiedzieć
FIZJOporadnik
Metoda TRE®
To innowacyjna terapia, która pomaga uwolnić napięcia i traumy zgromadzone w ciele. Poprzez proste ćwiczenia i drżenie mięśniowe, TRE pozwala organizmowi na naturalne uwalnianie stresu i napięcia. Efekty tej metody obejmują redukcję lęku, stresu i chronicznego bólu, poprawę snu oraz zwiększenie poczucia witalności. Warto zapisać się na wizytę do naszego gabinetu, gdzie doświadczeni specjaliści zapewnią profesjonalne wsparcie w terapii TRE. Pozwól swojemu ciału uwolnić zgromadzone napięcia i odzyskać równowagę psychiczną i emocjonalną.
