Metoda TRE® jest techniką terapeutyczną, która została opracowana w celu rozładowania napięć ciała, które powstały w wyniku stresu, traumy lub innych przeżyć trudnych emocjonalnie. Nawet osoby bez konkretnych zaburzeń czy traumy mogą skorzystać z metody TRE® w celu poprawy samopoczucia, redukcji stresu i zwiększenia poczucia równowagi. Może być stosowana jako narzędzie do codziennego samoopieki i wsparcia zdrowia psychicznego.
Metoda TRE® może być użyteczna jako uzupełniająca terapia dla osób z zaburzeniami nastroju, takimi jak depresja czy zaburzenia lękowe. Uwalnianie napięć fizycznych może wspomagać proces terapeutyczny i pomóc w lepszym regulowaniu emocji.
Nie ma jednoznacznej zalecanej częstotliwości dla wszystkich osób, ponieważ każda sytuacja i stan zdrowia są inne. Jeśli jesteś początkującym i dopiero zaczynasz stosować metodę TRE, zalecamy rozpoczęcie od nauki i praktyki pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora w MTS Holistic Therapy. Po opanowaniu techniki i uzyskaniu wskazówek od instruktora, wielu ludzi korzysta z metody TRE codziennie jako formy codziennej samoopieki i relaksu. Codzienna praktyka może pomóc utrzymać elastyczność ciała, rozładowywać napięcia i promować ogólne dobre samopoczucie.
TRE® to metoda wywodzi się z naturalnych zachowań naszego ciała. Wprowadzając nasze ciała w świadomy sposób w drżenie, poprzez sekwencję ćwiczeń, pobudzamy mechanizm uwalniania zalegającego stresu i traumy nagromadzonych w naszym ciele w obecnym życiu. Stosując regularnie TRE®, można poczuć na własnej skórze, jak zmienia się komfort życia. Należy jednak pamiętać o przeciwwskazaniach metody i trzymać się ich zaleceń.
Terapia przynosi ulgę w dokuczliwych bólach, zwłaszcza jeśli ból jest związany z napięciami mięśniowymi lub stresem. Technika wywołuje drżenie mięśniowe, ma na celu uwalnianie i rozładowywanie nagromadzonych napięć w ciele. Często ból jest związany właśnie ze stresem i napięciem emocjonalnym. Ponadto terapia wpływa na układ nerwowy autonomiczny, pobudzając działanie układu przywspółczulnego. To może prowadzić do poprawy krążenia krwi, przepływu limfy i ogólnego lepszego funkcjonowania organizmu, co z kolei wpływa pozytywnie na zmniejszenie bólu.
Chociaż TRE® można nauczyć się samodzielnie, zaleca się rozpocząć naukę i praktyki pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora. Specjalista w MTS Holistic Therapy przekaże Ci odpowiednie wskazówki dotyczące techniki tej metody. Oceni również sprawność Twojego ciała, stan zdrowia i dobierze ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb. Oprócz tego otrzymasz wsparcie emocjonalne i praktyczne podczas nauki TRE®. Odpowiemy na wszystkie ewentualne pytania, omówimy potencjalne reakcje i efekty uboczne, a także razem zinterpretujemy doświadczenia, które mogą się pojawić podczas praktyki.