Все більше і більше майбутніх мам обирають візит до фізіотерапевта при підготовці до пологів. Це зрозуміло, адже фізіотерапія під час вагітності чудово підходить для безпечного лікування найпоширеніших недуг. Таких як біль у спині, лобковий біль або набряки на ногах. Однак відвідати фізіотерапевта до пологів - чудова ідея! Він допомагає створити в організмі хороші умови для матки, що розвивається, і підготуватись до самих пологів. Під час вагітності організм жінки зазнає багато змін, що створює велике навантаження на всі тканини. Тому варто вжити заходів, щоб підтримати організм у цей прекрасний, але й вимогливий час! Дізнайтеся, яку ще користь приносить фізіотерапія при підготовці до пологів!
Фізіотерапія перед пологами - кому вона корисна?
Насправді, про урогінекологічну фізіотерапію варто замислитися кожній жінці під час вагітності або після пологів. Підтримка організму важлива на кожному етапі вагітності! Якщо майбутня мама бореться з серйозними проблемами інтимного здоров'я, такими як нетримання газів, сечі або калу, візит до фізіотерапевта є обов'язковим. Навіть якщо жінка почувається добре, варто розглянути цей варіант профілактично. Особливо з огляду на зміни, які відбуваються в організмі під час вагітності. Гімнастику за підтримки фахівця можна також продовжувати вдома або на спеціальних заняттях для мам. Мануальна терапіятакож корисно відвідувати лікаря, особливо у випадку проблем, пов'язаних з пологами. Крім того, направлення гінеколога до фізіотерапевта після пологів може допомогти функціонально обстежити стан жінки, оцінити функцію тазового дна та наявність рубців.
Розвиток дитини вимагає розширення тазового дна, що призводить до втрати стабільності тазу та скарг, таких як біль, що віддає в стегна або сідниці, перешкоджаючи нормальному функціонуванню. Такі симптоми, як біль у ділянці тазового дна або відчуття стягнутості, розтягнення чи напруги в цій ділянці також вказують на необхідність звернутися до фізіотерапевта. Після пологів, якщо біль у тілі або нетримання сечі, газів чи калу не минає через кілька тижнів, також слід звернутися за допомогою.
Фізіотерапія перед пологами
Під час візиту до фізіотерапевтспеціаліст проведе оцінку рухливості різних ділянок тіла. Наприклад, ребер, поперекового відділу хребта або тазу, щоб переконатися, що тіло, яке змінюється під час вагітності, не стикається з жодними обмеженнями. У контексті підготовки до пологів фізіотерапевт також оцінить, чи може таз вільно рухатися, що важливо для безперешкодного перебігу пологів.
Під час огляду фізіотерапевт звертає увагу на ряд аспектів, зокрема рухливість стегон, кісткового виступу та крижів, а також на напругу м'язів стегон і попереку. Обмеження в цих сферах можуть вплинути на перебіг пологів, тому важливо їх перевірити і за необхідності виправити. За допомогою фізіотерапії перед пологами можна покращити якість пологів і допомогти організму відновитися після пологів. Вона забезпечує йому адекватне кровопостачання та іннервацію. Таким чином, ви також можете зменшити ризик розтягнення прямого м'яза.
Вправи перед пологами
ВООЗ рекомендує вагітним та жінкам у післяпологовому періоді регулярно займатися фізичними вправами щонайменше 150 хвилин на тиждень. Вправи покращують обмін речовин, зміцнюють серце і допомагають підтримувати гарну фігуру під час вагітності. Вони також готують тіло до пологів, зміцнюючи м'язи тазового дна і навчаючи правильному диханню. Перед початком тренувань варто проконсультуватися з лікарем і фізіотерапевтом, щоб підібрати інтенсивність вправ відповідно до ваших індивідуальних потреб і стану здоров'я.
Тренуючись під час вагітності, важливо адаптувати вправи до розвитку вагітності. У першому триместрі рекомендуються вправи для зміцнення м'язів спини, ніг і рук, які допоможуть підтримувати гарну фігуру. Другий триместр - вдалий час для введення вправ для сідниць, стегон і техніки діафрагмального дихання, корисної під час пологів. У третьому триместрі слід зосередитися на м'язах Кегеля і подальшому зміцненні хребта. Варто використовувати м'яч для тренувань. Хоча немає гарантії, що ви будете повністю готові до всіх можливих ситуацій під час пологів, дотримання цих порад може сприяти більшому душевному спокою.
Після пологів
До фізіотерапевта звертаються не лише хворі люди. Візит до фахівця після пологів, навіть якщо здається, що все гаразд, може принести багато користі. Жінки все частіше вирішують відвідати його ще до наступного візиту до гінеколога. Однак я рекомендую відвідати фізіотерапевта після лікарської консультації, щоб уникнути можливих ускладнень. Оптимальний час для такого візиту - приблизно через шість тижнів після пологів. Післяпологовий візит - це не лише час для інтенсивної терапії, але й для навчання. Фізіотерапевти стежать за ходом загоєння рубців і контролюють інші зміни, такі як вкорочення білої лінії або скарги з боку хребта. Регулярні огляди мають вирішальне значення для швидкого вирішення будь-яких проблем та зменшення їх наслідків.
