Чи знаєте ви, що зовні фізичні скарги, які проявляються в нашому тілі, можуть бути викликані стресом? Психосоматичні скарги часто є наслідком тривалого впливу стресових факторів, які, витісняючись у підсвідомість, призводять до появи симптомів у вигляді різних захворювань. Що ми можемо зробити, щоб допомогти собі в цій ситуації?
Поява фізичних скарг, причину яких неможливо виявити за допомогою аналізів, призводить до припущення, що причиною може бути психологічний розлад. Більшість людей не усвідомлюють, наскільки сильно їхній вплив може проявлятися через фізичні симптоми.
Як виникають психосоматичні захворювання?
Ми живемо в час невпинної метушні, де нам постійно доводиться доводити, що ми найрозумніші, найпрацьовитіші та кращі за конкурентів. Тиск, який чиниться на нас як на незамінну і вічно успішну людину, викликає стрес, який може спровокувати різні симптоми. Часто вони мають емоційний характер, наприклад, тривога, фобії або депресія. Однак іноді з'являються і фізичні симптоми, оскільки тривалий вплив стресових факторів також може викликати різні зміни в роботі організму. До них відносяться головні болі або дегенерація хребтавнаслідок стискання щелепи або зміни постави.
З іншого боку, тривале сидіння, яке нагадує реакцію організму на негативні емоції, через згинання грудного та поперекового відділів хребта, гіперфлексія Напруження верхнього шийного відділу та розгинання плечей може призвести до того, що наш мозок сприйматиме це як положення, спричинене стресом. Як бачите, як постійні стресові фактори, так і тривала розумова робота можуть призвести до виникнення різних психосоматичних захворювань.
Що таке стрес?
Стрес - це фізіологічна та психологічна реакція на подразник, що змушує організм втрачати рівновагу. Він часто знижує психічне та фізичне функціонування організму і може призвести до хронічних захворювань, інфекцій та проблем зі шкірою. Під впливом стресової реакції імунна система може почати виділяти гістамін, щоб позбутися цих розладів і, наприклад, атакувати волосяні фолікули, що призводить до облисіння. Також підвищується секреція кортизолу, що ускладнює переробку цукру в крові та метаболізм жирів. Наслідками стресу можуть бути загибель клітин мозку, гіпертонія, інфаркт, а також виразка шлунку, синдром подразненого кишечника, різні гормональні розлади, атрофія м'язів і ослаблення імунної системи.
Симптоми тривалого стресу
Перебування в стані тривалого стресу часто призводить до таких симптомів, як:
- біль у шиї та потилиці,
- головні болі,
- стиснення в грудях або прискорене серцебиття,
- незрозумілий біль у м'язах та суглобах,
- скрегіт зубів уві сні,
- запори або рідкі випорожнення.
Хронічний стрес - як допомогти собі?
Фізіотерапія та реабілітація не лише допомагають при фізичних недугах, але й підтримують психіку. Вони розслаблюють м'язи, покращують кровопостачання тканин, зменшують болючість і допомагають розслабитися. Їхній ефект полягає у зменшенні наслідків стресу та запобіганні його повторення. Фізіотерапія забезпечує досить швидке полегшення і є дуже ефективною в лікуванні наслідків стресу. Вона здатна вивільнити накопичену напругу в організмі, використовуючи, наприклад, техніки остеопатії. З іншого боку, порушення гармонії між двома частинами вегетативної системи можна усунути за допомогою мануальної терапії. Для цього використовуються мобілізація та маніпуляції, а для заспокоєння парасимпатичної системи - вісцеральна терапія та краніосакральна терапія.
Психосоматична фізіотерапія лікує людей з психосоматичними скаргами. Вона зосереджена на лікуванні скарг, пов'язаних зі стресом, для яких не може бути знайдено фізичної причини.
Метою психосоматичної фізіотерапії зазвичай є..:
- скасування скарги на біль,
- допомога в розумінні джерела проблеми,
- наукиa розслаблення.
Фізіотерапія також допомагає впоратися зі стресом завдяки використанню низки додаткових методів лікування, зокрема:
- масажні, розслаблюючі, терапевтичні або спортивні,
- Фізична терапія з використанням електротерапії, ультразвуку та світлотерапії,
- кінезітерапія, або гімнастика релаксації, яка включає як фізичні, так і дихальні вправи.
У багатьох випадках більш серйозних наслідків тривалого стресу необхідна психотерапія.
Мануальна терапія у зменшенні м'язової напруги
Мануальна терапія це ефективний метод, який використовується для зменшення м'язової напруги. Він передбачає використання різних мануальних технік для роботи з тілом пацієнта. У MTSholistic Therapy мануальну терапію застосовують для зняття м'язової напруги, яка може призвести до болю, скутості та обмеження рухливості. За допомогою ретельно підібраних технік, таких як мобілізація, маніпуляції з суглобами та глибокий масаж, наші фахівці працюють безпосередньо з м'язовими та суглобовими тканинами, щоб відновити гнучкість та належну функцію. Регулярні сеанси мануальної терапії допомагають розслабити напружені м'язи. Крім того, вони покращують кровообіг та регенерацію тканин, що призводить до зменшення болю та покращення якості життя. Ця терапія особливо ефективна при лікуванні хронічного м'язового напруження, спричиненого стресом, неправильною поставою або тривалим сидінням в одному положенні.
