У сучасному світі підвищеного темпу життя та стресу нас все частіше супроводжують розлади психічного та фізичного здоров'я. Напружене та хворобливе тіло є поширеною проблемою і суттєво впливає на самопочуття людини. Тому не дивно, що релаксаційний масаж стає все більш популярним. Тому варто знати, які види масажу бувають, які показання до нього існують і що він робить, а також як правильно підібрати масаж для конкретної людини.
З чого складається релаксаційний масаж?
Релаксаційний масаж може виконуватися на всьому тілі або тільки на одній частині тіла, наприклад, напруженому плечовому поясі або спині, в залежності від потреб пацієнта. Масажист виконує повільні та м'які рухи, які не приносять болю, а навпаки, розслаблення та задоволення.
Такий масаж - це один із способів розслабити тіло, а також заспокоїти психіку. Він може усунути м'язову напругу, яка дуже негативно впливає на наш організм. Розслабляючий масаж зменшує частоту серцевих скорочень і дихання, знижує рівень гормонів стресу, підвищує рівень ендорфінів, дофаміну і серотоніну, а також розслабляє м'язи.
Ефекти релаксаційних масажів
За допомогою релаксаційного масажу можна отримати:
- розслаблення та швидке відновлення втомлених і напружених м'язів,
- поліпшення обміну речовин,
- зменшення болю, спричиненого м'язовим напруженням,
- детоксикація організму,
- поліпшення добробуту,
- покращення живлення та зовнішнього вигляду шкіри.
Релаксаційні масажі Вони добре підходять для зайнятих і схильних до стресу людей, людей, які борються з розладами сну, і пацієнтів, які не можуть розслабитися і заспокоїтися самостійно. Вони також приносять користь тим, хто регулярно тренується і веде активний спосіб життя, прискорюючи відновлення і розслабляючи втомлені м'язи, а також тим, хто веде сидячий спосіб життя і працює за письмовим столом, оскільки вони також діють як профілактика контрактур і порушення постави.
Який релаксаційний масаж підійде для конкретних недуг?
Сьогодні існує багато видів релаксаційного масажу, проте всі вони мають спільні елементи.
Це тому, що кожен такий масаж включає в себе дотики рук, великих пальців, кісточок, штампів або камінців. Вони також часто супроводжуються звуками природи або тихою музикою для заспокоєння, а також ефірними маслами з заспокійливим ефектом і особливим настроєм.
Хоча релаксаційний масаж використовує рухи з класичного масажу, такі як розминання, погладжування або розтирання, вони не повинні викликати дискомфорту.
Релаксаційні масажі Їх багато, і кожен обов'язково знайде те, що підходить саме йому та його потребам.
Релакс-версія класичного масажу розслабляє м'язи, а також покращує кровообіг.
Ароматерапія ідеально підходить для людей, які перебувають у стані стресу. Вона має розслаблюючу, заспокійливу та антистресову дію.
Масаж гарячими каменями, з іншого боку, має заспокійливу і розслаблюючу дію, а також зміцнює імунітет і ідеально підходить при сильному м'язовому напруженні.
Шиацу розслабляє тіло і розум, знімає напругу і регулює обмінні процеси, а ломі-ломі розслабляє і знімає напругу з тіла.
З іншого боку, масаж, виконаний з шоколадом, розслабляє і розслабляє, а також чудово впливає на шкіру і покращує настрій, активізуючи вироблення ендорфінів.
З іншого боку, масаж трав'яними штампами має розслаблюючу дію і допомагає позбутися відчуття втоми і болю в м'язах.
Ще один вид розслабляючого масажу - рефлексологія, або масаж стоп. Він дуже розслабляє і благотворно впливає на весь організм. Він регулює порушені функції нервової системи та покращує кровообіг.
Релаксаційний масаж - оберіть вид масажу відповідно до ваших потреб!
При виборі виду масажу найважливішим стає визначення індивідуальних потреб. Вид масажу, який буде найкраще працювати, залежить від особистих потреб та вподобань пацієнта, і йому повинна передувати консультація з масажистом, а іноді навіть з лікарем.
Вибір виду масажу для конкретної людини залежить від ряду факторів, серед яких:
- мета масажу.
- вік,
- стать,
- вага тіла,
- будова тіла,
- загальний стан здоров'я,
- тип стану,
- індивідуальна реакція на стимул.
