Так само, як і питання правильного харчування, правильні фізичні вправи у дітей також мають велике значення для розвитку здоровий спосіб життя. Саме завдяки їм найменші діти зможуть уникнути багатьох хвороб і проблем з поставою в майбутньому. Але які вправи варто робити з дітьми і про що слід пам'ятати?
Які рухові звички у дітей?
Рухові звички у дітей - це засвоєні, набуті рухові дії, в основі яких лежить ряд нейрофізіологічні механізми. Зрештою, вони дозволяють досягти запланованих результатів діяльності з мінімальними втратами енергії та часу, часто у стані вторинної несвідомості. Те, як формуються рухові звички, залежить від багатьох різних факторів, а також від індивідуальної схильності організму, відчуттів, пам'яті та сприйняття. Неправильно сформовані рухові звички нелегко виправити, тому так важливо підходити до них правильно. Варто пам'ятати, що увагу слід приділяти руховим звичкам як під час ходьби, так і в положенні сидячи чи навіть лежачи.
Правильні рухові звички у дітей - як їх підтримувати?
Коли батьки помічають тривожні ознаки у своєї дитини, які можуть вказувати на те, що у неї розвинулися ненормальні рухові звички, вони завжди повинні звертатися за допомогою до педіатр або має досвід роботи в дитячий фізіотерапевт. Правильні рухові звички у дітей можна виправити за допомогою відповідних форм терапії. Дуже важливу роль у цьому відіграють ігрові вправи. Ніщо не заважає вам займатися з дитиною не тільки в реабілітаційній клініці, дитячому садку або школі, але і вдома. Які терапевтичні методи та ігри особливо рекомендуються?
Метод Войта
Цей метод спрямований фахівцями на наймолодших дітей (включаючи багатьох немовлят). У чому він полягає? Перш за все, мануальну стимуляцію точок тиску, які розташовані в певних зонах на тілі. Використовуються спеціальні положення тіла для того, щоб активувати м'язи відповідним чином, що викликає специфічні (відповідні) реакції. Першими вправами є дитячий фізіотерапевт, а потім проінструктує батьків про можливі способи стимуляції в домашніх умовах.
Метод розвитку рухів Вероніки Шерборн - MRR
Цей метод використовує рух як інструмент впливу на психомоторний розвиток дітей та корекції порушень розвитку, що виникли. Рекомендовані вправи включають лежання на животі або спині та перекочування на спину або живіт. Крім того, добре практикувати ковзання по колу на животі або спині. Також популярні такі вправи, як перекочування по колу на сідницях у положенні сидячи. Інший метод - підтягування колін до тулуба та повзання. Терапія відбувається в парах або в більшій групі.
Метод Ndt Bobath
Вправи зосереджені на контролі активності дитини через так звані ключові точки. Це голова, шия та плечовий пояс. Метод допомагає розвинути у дітей правильні рухові звички, індивідуально підбираючи тип і темп вправ. Великий акцент робиться на нормалізація м'язового тонусу, а вправи слід виконувати під час повсякденної діяльності (купання, одягання або гри). У терапії також часто використовують реабілітаційні м'ячі та ролики.
