Багато здорових людей використовують різні види тренувань, щоб підтримувати себе у формі. Однак іноді фізична форма втрачається через нещасні випадки або хвороби. Тоді найкращим рішенням є відповідна реабілітація. Які ж сучасні методи тренувань зараз використовуються?
У чому різниця між особистим тренінгом і медичним тренінгом?
Персональний тренінг - це індивідуальні заняття під керівництвом кваліфікованого тренера, Серед найпопулярніших в тому числі і тренування:
- СИЛА,
- схуднення,
- функціональний
- загальний розвиток
Навпаки, медична підготовка це персональні тренування в поєднанні з реабілітацією. Ці заняття спрямовані на усунення дисфункцій та найслабших ланок в організмі. Головною особливістю є використання функціональних вправ, які допомагають у повсякденній діяльності. Крім того, він підходить для людей, які хочуть почуватися краще та покращити загальну фізичну форму. Обидва види можуть використовувати сучасні методи тренувань.
Чим корисна медична освіта?
Основними принципами медичної підготовки є..:
- покращення глибинних відчуттів та усвідомлення тіла,
- відновлення правильного м'язового тонусу,
- покращення амплітуди рухів у суглобах,
- зміцнення м'язової сили та координації,
- усунення неправильних рухів,
- покращення мобільності,
- розвиток стабільності,
- запобігання травматизму.
Які існують сучасні методи навчання?
Сучасні методи реабілітаційних тренувань широко варіюються і залежать від потреб пацієнта. До них відносяться
Кінезітерапія
Це це лікування за допомогою руху. Процедури призначені для людей під час реабілітації опорно-рухового апарату, але також можуть використовуватися при захворюваннях дихальних шляхів або нервової системи. Головна види лікування це вправа:
- пасивний під час якого пацієнт проходить реабілітацію у фізіотерапевта,
- підтримується,
- активний - продуктивністьвикористаний через пацієнтa,
- з полегшенням -служити зменшенняi перенапруження суглобів або м'язів,
- інструментальна кінезітерапія - це виконання вправ за допомогою інструментів, наприклад, велосипеда, бігова доріжка, циклоергометр, атлас або орбітальний прилад,
- комплекс спеціальних вправ,
- компенсаторна гімнастика,
- коригуюча гімнастика,
Метод Бобат
Це це метод реабілітації, який застосовується як для дорослих, так і для дітей. Його Мета - покращити рухливість пацієнта шляхом усунення аномальних рефлексів та відповідного впливу на м'язовий тонус. Застосовується для пацієнтів з церебральним паралічем або нервово-м'язовими розладами. Ідеально коригуєЦе також ортопедичні аномаліїe i загальний розвитокe.
PNF
PNF - це метод реабілітації, призначений для фізіотерапії неврологічних розладів, особливо церебрального паралічу, а також використовується при порушеннях опорно-рухового апарату. Терапевт займається стимуляцією рухових рецепторів і положень тіла, що дозволяє створити новий руховий патерн і поступово відновити функції.
Дзеркальна терапія
Це одна з нейрореабілітаційних методик лікування фантомного болю, при якій, викликаючи ілюзію існування ампутованої кінцівки за допомогою дзеркала, вдається відтворити правильний корковий образ кінцівки і зменшити фантомні відчуття.
Метод обмеження та примусу до руху,
Також відома як CIT-терапія, терапія примусового використання або метод Тауба - це метод покращення рухової активності, заснований на примусовому використанні кінцівки з парезом шляхом періодичної іммобілізації здорової кінцівки.
стосується і пацієнтів:
- після інсульту,
- після черепно-мозкової травми,
- діти з дитячим церебральним паралічем,
- з травмою спинного мозку,
- з фокальною дистонією та афазією.
Метод Джонстона
Цей метод являє собою систему вправ, в якій використовуються наповнені повітрям пневматичні манжети, що називаються. Метод являє собою систему фізичних вправ, при якій на верхні або нижні кінцівки надягають наповнені повітрям пневматичні манжети, так звані "шини". Застосовується в першу чергу при реабілітації людей після інсульту, а також при дитячому церебральному паралічі, розсіяному склерозі, бічному аміотрофічному склерозі та деяких ортопедичних і ревматичних захворюваннях.
Навчання з ЕМД
В основі цього тренування лежить викликання м'язових скорочень за допомогою відповідно підібраних електричних імпульсів. Найчастіше для цього використовується спеціальний костюм, в якому виконуються прості вправи, а завдяки EMS-струмам їх ефективність значно підвищується. EMS-тренування прискорюють спалювання жиру, нарощування м'язової маси і зменшення целюліту. Струми EMS також використовуються у фізіотерапії, особливо при захворюваннях, симптомами яких є м'язова слабкість і атрофія.
