Шкіра голови сильно іннервується; масаж стимулює кровопостачання тканин, що призводить до кращого насичення киснем і живлення волосяних фолікулів. Тому масаж шкіри голови може призвести до зменшення випадіння волосся.
Масаж голови - як він допомагає?
Як ми знаємо, масаж є одним з найпопулярніших методів зниження стресу. Воно може зменшити психічне та фізичне напруження. Шкіра голови вкрита густою мережею рецепторів і закінчень нервових волокон. Це означає, що дотики і масаж можуть допомогти при напруженій шкірі голови і мати розслабляючий ефект на весь організм. Такий масаж також може зменшити мігрень і головний біль, позитивно вплинути на шум у вухах і м'язову напругу в шиї та потилиці.
Дослідження показали, що масаж голови, який проводять двічі на тиждень, зменшує секрецію гормонів стресу, таких як адреналін, норадреналін і кортизол. Крім того, доведено, що масаж голови знижує кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень у стані спокою.
Використання масажера для шкіри голови може підтримати нервову систему. Він також впливає на кровообіг і циркуляцію крові та посилює природну здатність організму до самозцілення. Це також допомагає йому підтримувати баланс і гармонію.
Чи запобігає випадінню волосся масаж голови?
За результатами дослідження вчені з'ясували, що регулярний масаж шкіри голови тривалістю не менше чотирьох хвилин, який виконується щодня протягом щонайменше шести місяців, може мати ефект потовщення і зменшити випадіння волосся. Це пояснюється тим, що масаж шкіри голови може покращити живлення волосяних фолікулів і вплинути на якість волосся. Він також зменшує симптоми надмірного напруження, оскільки розслаблена шкіра краще насичується киснем і циркулює. Як наслідок, це може вплинути на ріст волосся.
Однак слід пам'ятати, що найефективніші методи лікування випадіння волосся використовують активні речовини, які вводяться або внутрішньошкірно під час мезотерапії, або зовнішньо. Тому масаж голови можна використовувати як допоміжний засіб, але не як єдиний метод лікування алопеції. У такому випадку бажано в першу чергу звернутися до трихологщо дозволить виявити основну причину проблеми.
Методи масажу голови
Для простого масажу шкіри голови використовують кінчики пальців. Також можна використовувати пристрій, призначений для масажу шкіри голови, який імітує їхній тиск.
Також дуже популярна аюрведична техніка. Згідно з нею, крім шкіри голови, натискають на енергетичні точки, розташовані на обличчі, шиї, плечах і руках. Також використовуються олії, багаті на живильні інгредієнти, які відновлюють баланс організму і допомагають глибоко розслабитися.
Також використовується техніка шиацу, масаж, що походить з Японії, У трихологічних методах, з іншого боку, шкіра голови масажується дермароллером або спеціальним валиком, який використовується для мікропроколювання, стимулюючи шкіру до роботи механічним способом.
Як робити масаж голови?
Під час щоденного догляду за шкірою голови ви можете самостійно робити компресію кінчиками пальців. Натискайте на шкіру голови від легкого до середнього тиску. При цьому робіть невеликі кола. Робити це потрібно на сухе волосся або після миття голови. Процедура повинна тривати близько 5 хвилин і виконуватися кілька разів на день. Важливо уникати занадто сильного натискання, оскільки це може висмикнути волосся і пошкодити фолікули.
Масаж кінчиками пальців починається з чола і повільними круговими рухами пальців рухається до потилиці. Також можна використовувати спеціальний масажер або розчісувати волосся м'якою щіткою. Хоча деякі дерматологи рекомендують використовувати масажер для шкіри голови, інші вважають, що масаж кінчиками пальців не менш ефективний.
Ефірні олії, такі як лавандова або м'ятна, також можна використовувати для масажу шкіри голови. Це тому, що вони можуть сприяти росту волосся. Також варто додати спеціальні препарати для росту волосся, які будуть діяти на шкіру з більшою ефективністю.
