Wady postawy u dzieci to problem, który staje się coraz bardziej powszechny w dzisiejszych czasach. Wzrost liczby dzieci spędzających długie godziny przed ekranem, mało aktywnych fizycznie oraz nieprawidłowo siedzących w szkolnych ławkach, sprzyja rozwojowi nieprawidłowych nawyków posturalnych. Wczesne rozpoznanie i odpowiednia interwencja mogą znacząco zmniejszyć ryzyko trwałych problemów ze zdrowiem w przyszłości. Dlatego tak ważne jest, aby rodzice i opiekunowie dbali o prawidłową postawę swoich dzieci, a także wprowadzali regularne ćwiczenia wzmacniające i rozciągające od najmłodszych lat.
Jakie są najczęstsze wady postawy u dzieci?
Wady postawy u dzieci przybierają różne formy, a specjaliści wyróżniają kilka najczęstszych wad, które spotykają w swoich gabinetach:
- Skolioza – to boczne skrzywienie kręgosłupa, które często występuje u dzieci w okresie wzrostu. Wczesne wykrycie skoliozy pozwala na wdrożenie odpowiednich ćwiczeń korekcyjnych lub noszenie gorsetu, co może zahamować postęp choroby.
- Kifoza – nadmierne zaokrąglenie górnej części pleców, tzw. „garb”. Wiele dzieci, zwłaszcza w okresie dorastania, przyjmuje tę postawę na skutek spędzania długich godzin w pozycji siedzącej, co prowadzi do osłabienia mięśni pleców i nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa.
- Lordoza – nadmierne wygięcie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, które często objawia się w tzw. „wydętym brzuszku”. Zwykle wynika z osłabienia mięśni brzucha i pleców oraz braku aktywności fizycznej.
- Płaskostopie – to wada, która polega na spłaszczeniu łuku stopy. Choć płaskostopie może występować u dzieci już w wieku przedszkolnym, zazwyczaj zaczyna być dostrzegane w okresie szkolnym, kiedy dziecko zaczyna więcej chodzić, biegać i stać na nogach przez długie godziny.
Odpowiednia pozycja oraz ruch to podstawa, by im zapobiec
Wady postawy u dzieci są często spowodowane nieprawidłową pozycją, jaką przyjmują podczas odrabiania lekcji, korzystania z komputera czy oglądania telewizji. Bardzo ważne jest to, żeby dziecko nie przebywało zbyt długo w jednej pozycji – najlepiej zmieniać ją co piętnaście minut. Zadaniem rodziców jest również zachęcanie dzieci do aktywności fizycznej i pozwalanie im na swobodną aktywność codzienną. Warto organizować dzieciom czas w taki sposób, by chwile wolne od nauki czy innych obowiązków spędzały aktywnie, na przykład spacerując. Chwile poświęcane na zabawę warto połączyć z jakimś sportem czy inną aktywnością, która będzie wymagała ruchu.
Rodzice, którzy martwią się o kręgosłup oraz odpowiednią postawę swoich dzieci, mogą skorzystać zarówno z pomocy fizjoterapeuty, jak i lekarza. Ten pierwszy będzie mógł określić, z jak bardzo poważną wadą mamy do czynienia, zaleci pomocne ćwiczenia oraz terapię. Natomiast lekarz będzie w stanie przebadać dziecko, a także zlecić RTG.
Wady postawy u dzieci – źle dobrany tornister, biurko i krzesło
Bardzo ważnym aspektem, na który powinni zwrócić uwagę rodzice, jest również to, jaki tornister nosi ich dziecko. Jego waga nie powinna przekraczać 10–15% wagi dziecka, więc warto zwrócić uwagę na to, co znajduje się w jego wnętrzu. Dbajmy o to, aby tornister był wygodny, dobrze dopasowany i niezbyt duży, ponieważ im więcej w nim miejsca, tym większa jest to pokusa, by zapakować do niego więcej rzeczy. Wady postawy u dzieci mogą pogłębiać się również w przypadku, gdy biurko i krzesło, przy których dziecko odrabia lekcje, są źle dobrane i niedostosowane do potrzeb młodego człowieka. Powinny mieć możliwość regulacji, dzięki czemu dziecko będzie mogło samo zmieniać pozycję przy biurku. Warto także od czasu do czasu zmieniać miejsce, w którym dziecko się uczy. Przebywanie zbyt długo w jednej, usztywnionej pozycji nie jest dobre dla ich zdrowia.
Fizjoterapia od młodych lat
Jednym z najskuteczniejszych sposobów zapobiegania wadom postawy u dzieci jest profilaktyka. Regularne ćwiczenia fizyczne i aktywność fizyczna są kluczowe dla utrzymania zdrowej postawy. Już od najmłodszych lat warto wprowadzać dzieci w świat sportu – pływanie, gimnastyka, joga czy nawet codzienne spacery mogą pomóc w budowaniu prawidłowej postawy.
Fizjoterapia jest również nieocenionym narzędziem w pracy z dziećmi, które borykają się z problemami posturalnymi. Wczesna interwencja w formie terapii manualnej, ćwiczeń korekcyjnych oraz edukacji na temat prawidłowej postawy może znacząco poprawić zdrowie kręgosłupa dziecka. Istnieją także specjalne programy rehabilitacyjne, które skupiają się na poprawie siły mięśniowej, poprawie elastyczności oraz uświadamianiu dzieci o znaczeniu prawidłowej postawy w codziennym życiu. Ponadto, fizjoterapeuci mogą zaproponować ćwiczenia do wykonywania w domu, które pomogą w utrzymaniu efektów terapii.
