Każdy wie, że picie wody jest bardzo istotne, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że picie wody w fizjoterapii ma również ogromne znaczenie. Spożywanie odpowiedniej ilości wody ma niebagatelny wpływ na odpowiedni przebieg niemal wszystkich procesów, jakie zachodzą w organizmie człowieka. Jaką zatem rolę odgrywa woda zarówno w diecie, jak i w fizjoterapii?
Rola wody w organizmie i w diecie człowieka
Aż 75% ludzkiego ciała składa się z wody, co oznacza, że jest ona głównym składnikiem każdej komórki naszego organizmu. To właśnie ona ma niezwykle istotny wpływ na regulowanie temperatury ciała. Podczas uprawiania sportu czy w trakcie upalnych dni człowiek znacznie się poci. Z tego powodu musi wtedy pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia i wesprzeć termoregulację organizmu. Woda jest też dużym wsparciem dla układu trawienia. Spożywanie odpowiedniej jej ilości pomaga w walce z zaparciami i sprawia, że układ trawienny działa po prostu lepiej.
Oprócz tego nawodnienie wpływa też na działanie wątroby i nerek. Zadaniem tych narządów jest wydalanie toksyn z organizmu, a do tego potrzebują one właśnie wody. Właściwy poziom nawodnienia to również pomoc w nawilżeniu skóry, a także poprawa funkcji poznawczych organizmu. Woda ma kluczową rolę w zdolności ludzkiego ciała do regeneracji, dlatego regularne picie wody w fizjoterapii, jak i na co dzień, powinno być czymś, co robi każdy z nas.
Fizjoterapeuta Wrocław: jakie znaczenie ma picie wody w fizjoterapii?
Utrzymanie odpowiedniego nawodnienia organizmu przekłada się znacząco na czas oraz efektywność powrotu do sił. Dzieje się tak bez względu na to, czy fizjoterapia dotyczy wyleczenia zmian pourazowych, powypadkowych czy tych, które wynikły z operacji. Picie wody w fizjoterapii pomaga chronić tkanki, rdzeń kręgowy i stawy, a gdy organizm jest odwodniony, jego ruchy nie są odpowiednio amortyzowane, co może być przyczyną bólu w dolnej, środkowej i górnej części pleców, jak również i szyi. Poza tym nawodnienie wpływa na siłę i wytrzymałość organizmu. Dzięki butelce wody w prosty sposób można zwiększyć zatem poziom energii tak potrzebnej w czasie wykonywania ćwiczeń i rehabilitacji.
Odpowiedni poziom nawodnienia ma także wpływ na krążenie. Stabilizuje ciśnienie krwi i ma pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dzięki wodzie organizm jest też lepiej dotleniony, co przyspiesza rekonwalescencję. Efektywność terapii zależy zarówno od wykonywanych ćwiczeń, jak i od poziomu nawodnienia. Warto też pamiętać, że picie wody przyspiesza metabolizm. Dzięki temu wspiera proces chudnięcia, a w fizjoterapii waga pacjentów ma duże znaczenie.
