Kolano biegacza to inaczej mówiąc silne dolegliwości bólowe, które występują zarówno u osób biegających na długich dystansach, jak i tych początkujących biegaczy. Pojawia się w momencie, gdy silnie przeciążymy pasmo biodrowo-piszczelowe. W tekście prezentujemy najskuteczniejsze metody leczenia oraz przyczyny pojawienia się kolana biegacza.
Jak można rozpoznać, że mamy do czynienia z kolanem biegacza?
Kolano biegacza to zespół chorobowy, który jest wynikiem przeciążenia intensywnie pracujących struktur. Często dochody do tego właśnie podczas biegania. Występowanie dolegliwości mogących sugerować na kolano biegacza wymaga konsultacji u ortopedy. W tym celu lekarz przeprowadza dokładne badania, wśród których można wyróżnić rezonans magnetyczny. Umożliwia on niezwykle dokładne wskazanie przyczyn wystąpienia patologii i rozmiarów powstałych uszkodzeń. Oprócz tego wykonuje się również badania, które oceniają stopień przykurczu pasma biodrowo-piszcelowego.
Jakie są przyczyny dolegliwości?
Najczęściej kolano biegacza pojawia się u osób, które regularnie biegają. Dolegliwości mogą również wystąpić u innych sportowców amatorów i zawodowców. Chcąc określić przyczynę tego schorzenia, należy przyjrzeć się bliżej anatomii człowieka. Miejsce przyczepu mięśni napinacza powięzi oraz mięśnia pośladkowego wielkiego stanowi pasmo piszczelowo – biodrowe. Jest to nieelastyczna struktura rozciągnięta między nimi, która przebiega od miednicy po kość piszczelową. W momencie, gdy pasmo piszczelowe przeciąża się, dodatkowy przyczep dociska tkankę łączną do kości, powodując ból. Wystąpienie kolana biegacza może też być spowodowane dużą intensywnością treningów lub częstym i nagłym zwiększeniem intensywności wysiłku.
Kolano biegacza – metody leczenia
Początkowe leczenie kolana biegacza polega przede wszystkim na odpoczynku. Miejsce wystąpienia bólu należy schłodzić, następnie można go uciskać za pomocą bandaża lub opaski uciskowej w przypadku pojawienia się opuchlizny. W przypadku opuchlizny można również unieść nogi z podporem, dzięki temu ból będzie łagodniejszy. Warto także skorzystać z porad lekarzy i posmarować uszkodzone miejsce maściami, żelami lub specjalnymi sprayami chłodzącymi, które mają dodatkowo działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne.
Dalszymi krokami w leczeniu kolana biegacza jest fizykoterapia, która obejmuje zabiegi o działaniu przeciwzapalnym i przeciwobrzękowym oraz zabiegi regeneracyjne i przyspieszające gojenie. Fizykoterapia ma także za zadanie rozluźnić powięź szeroką uda. W leczeniu stosuje się też metodę kinesiotapingu, polegającej na oklejaniu stawu kolanowego specjalnymi plastrami. Aby leczenie było skuteczne i przyniosło oczekiwane efekty, w momencie pojawienia się bólu, należy ograniczyć treningi. Niezwykle ważnym elementem leczenia kolan jest rehabilitacja, która pomaga wrócić do formy. W najcięższych i bardzo rzadkich przypadkach, gdy powyższe metody nie przyniosą efektów, wykonuje się zabieg chirurgiczny.
