Warto dowiedzieć się jak unikać kontuzji rowerowych.

Kontuzje rowerowe i jak ich unikać

Tęsknota za ładną pogodą, oczekiwanie na pierwsze promienie słońca i zachwyt, że wreszcie można wyciągnąć rower z piwnicy powodują, że kiedy poczujemy pod sobą dwa kółka, chcielibyśmy jak najszybciej pojechać w siną dal. Jednakże nieodpowiednie przygotowanie do drogi często kończy się bólem lub urazem. Kontuzje rowerowe mogą spowodować, ze na długi czas przejażdżka na rowerze znów pozostanie tylko w sferze marzeń. Jakie kontuzje grożą więc najczęściej rowerzystom, i jak ich uniknąć?...

brak przygotowania do nart zwiększa ryzyko kontuzji

Przygotowanie do nart a ryzyko kontuzji

Narciarstwo, jak wiele innych sportów, niesie ze sobą ewentualność kontuzji. Najczęściej zdarzają się one osobom pomiędzy 24 a 35 rokiem życia oraz nastolatkom. Do czynników ryzyka można zaliczyć małe doświadczenie na stoku, wysoką wartość BMI, duży poziom trudności trasy zjazdowej oraz niewystarczające przygotowanie do nart. Podatne na szybkie zmęczenie ciało, spadek koncentracji oraz słabe mięśnie mogą sprawić że wymarzony urlop zakończy się pobytem w szpitalu. Co możemy...

Przewiń do góry