Odżywiając się zdrowo, mamy pewność, że nasz organizm będzie funkcjonował prawidłowo. Odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to sposób na dobre samopoczucie. Poznaj zasady zdrowego odżywiania oraz proste wskazówki, które pomogą Ci wprowadzić je w życie! Zasady zdrowego odżywienia Zdrowe odżywianie polega na dostarczeniu organizmowi odpowiednich porcji pożywienia wysokiej jakości. Jeżeli zależy Ci, aby Twoje...
Tak samo jak kwestia odpowiedniego sposobu żywienia, również prawidłowe nawyki ruchowe u dzieci mają ogromne znaczenie w propagowaniu zdrowego stylu życia. To dzięki nim najmłodsi w przyszłości będą mogli uniknąć wielu chorób oraz problemów z postawą. Jakie jednak ćwiczenia warto wykonywać z dziećmi i o czym należy pamiętać? Czym są nawyki ruchowe u dzieci? Nawyki...
Wysiłek włożony w ćwiczenia przy bardzo wysokiej temperaturze jest aż dwukrotnie większy niż ten, gdy na zewnątrz panuje temperatura kilkunastu stopni. Podczas takich treningów puls może zbliżyć się do poziomu tętna maksymalnego. Sport w trakcie upałów może spowodować nawet zaburzenia widzenia czy równowagi. Czy warto więc ćwiczyć w wysokiej temperaturze? Kto powinien unikać tego typu...
Każdy wie, że picie wody jest bardzo istotne, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że picie wody w fizjoterapii ma również ogromne znaczenie. Spożywanie odpowiedniej ilości wody ma niebagatelny wpływ na odpowiedni przebieg niemal wszystkich procesów, jakie zachodzą w organizmie człowieka. Jaką zatem rolę odgrywa woda zarówno w diecie, jak i w fizjoterapii?...
Udar słoneczny jest typem udaru cieplnego, który powstaje w wyniku zbyt długiej ekspozycji organizmu na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Niestety, wciąż nie wszyscy mają świadomość, jak poważny może to być stan, zwłaszcza dla osób starszych i dzieci. Przed wakacjami warto dowiedzieć się, co należy robić, aby zmniejszyć ryzyko udaru słonecznego. Co zwiększa ryzyko udaru słonecznego?...
Masz częste bóle kręgosłupa i nie wiesz jak sobie z nimi poradzić? Zacznij swoją przygodę z rolowaniem ciała. Rolowanie to forma masażu, który można wykonywać samodzielnie lub z pomocą fizjoterapeuty. Odpowiedni nacisk na wybrane partie ciała pozwala zniwelować napięcie, a w konsekwencji pomaga pozbyć się bólu. Na czym polega rolowanie kręgosłupa? Rolowanie to jedna z...
Bóle mięśni, gorączka, zmęczenie to najczęstsze objawy zachorowania na COVID 19. Część pacjentów skarży się również na bóle kręgosłupa oraz pleców towarzyszące podczas choroby. Lekarze ten objaw tłumaczą reakcją obronną organizmu na działanie koronawirusa. W artykule przedstawiamy głębiej temat dolegliwości pocovidowych. Czy ból pleców zaliczany jest do objawów COVIDa? Jednym z długotrwałych skutków zarażenia koronawirusem...
Nasze ciało jest naturalnie przystosowane do ruchu, chodzenia i biegania, natomiast zbyt długi czas spędzany w jednej pozycji ma negatywny na bóle kręgosłupa oraz cały organizm. W związku z tym warto zadbać o odpowiednią aktywność fizyczną, wprowadzając nawet niewielkie przerwy w pracy. Dzięki temu zapobiegniesz pojawiającym się z czasem bólom kręgosłupa i bólom stawów. Jakie...
Słoneczna pogoda, dłuższy dzień oraz wyczekiwany sezon wakacyjny – to wszystko sprawia, że lato to idealny czas, kiedy warto rozpocząć swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną! Warto wiedzieć, że każdy sport ma swoje wady i zalety. Odpowiednio dopasowana dyscyplina może również pomóc zmniejszyć bóle kręgosłupa, bóle stawów i bóle mięśni. W artykule przedstawiamy najlepsze propozycje...
Ból mięśni, głowy czy poczucie osłabienia – choć sama pogoda nie powoduje choroby czy schorzeń, to dynamiczne zmiany ciśnienia lub pojawienie się innych warunków może wzmagać negatywne objawy zdrowotne. Obecnie dość trudno niektórym osobom połączyć pojawiające się dolegliwości związane z aurą. Jednak po dokładnej obserwacji swojego stanu zdrowia można stwierdzić pewne zbieżności. W artykule postaramy...