Jak się okazuje, pozornie fizyczne dolegliwości objawiające się w naszym ciele mogą być spowodowane stresem. Dolegliwości psychosomatyczne to często efekt długotrwałego przebywania pod wpływem czynników stresogennych, które spychane do podświadomości skutkują objawami w postaci różnych schorzeń. Co możemy zrobić, żeby dopomóc sobie w takiej sytuacji?
Pojawienie się dolegliwości fizycznych, których przyczyny nie udaje się wykryć podczas badań, nasuwa przypuszczenie, że powodem mogą być zaburzenia psychiczne. Większość osób nie zdaje sobie sprawy, jak bardzo ich wpływ może manifestować się poprzez objawy fizyczne.
Jak dochodzi do powstawania chorób psychosomatycznych?
Żyjemy w czasach bezustannego pośpiechu, w którym bez przerwy musimy udowadniać, że jesteśmy najinteligentniejsi, najbardziej pracowici i lepsi od konkurencji. Presja na bycie człowiekiem niezastąpionym i odnoszącym bezustanne sukcesy powoduje stres, który może wywoływać różnorakie objawy. Często mają one charakter emocjonalny, taki jak lęki, fobie czy depresja. Jednakże niekiedy pojawiają się także symptomy fizyczne, gdyż długotrwałe narażenie na czynniki stresogenne może spowodować również różnorakie zmiany w działaniu organizmu. Należą do nich bóle głowy lub zwyrodnienia kręgosłupa, będące konsekwencją zaciskania szczęk czy zmiany postawy.
Z drugiej strony długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, przypominającej reakcję ciała na negatywne emocje, ze względu na zgięcie odcinków piersiowych i lędźwiowych kręgosłupa, przeprost górnej części odcinka szyjnego i protrakcja barków może spowodować, że nasz mózg zacznie ją odbierać jako pozycję spowodowaną stresem. Jak widać, zarówno wszechobecne stresory, jak i długotrwała praca umysłowa może prowadzić do pojawienia się różnych chorób psychosomatycznych.
Czym jest stres?
Stres jest fizjologiczną i psychologiczną reakcją na bodziec, powodujący utratę równowagi organizmu. Obniża on często psychiczne i fizyczne jego funkcjonowanie i może prowadzić do chorób przewlekłych, infekcji i problemów skórnych. Pod wpływem reakcji stresowej układ odpornościowy może zacząć uwalniać histaminę, która ma za zadanie pozbycie się tych zaburzeń i np. atakuje mieszki włosowe, prowadząc do łysienia. Dochodzi również do zwiększonego wydzielania kortyzolu, utrudniającego przetwarzanie cukru we krwi i metabolizowanie tłuszczu. Konsekwencją stresu może być m.in. obumieranie komórek mózgowych, nadciśnienie, zawał serca, a także wrzody żołądka, zespół jelita drażliwego, różnego rodzaju zaburzenia hormonalne, zanik mięśni i osłabienie układu odpornościowego.
Objawy długotrwałego stresu
Przebywanie pod wpływem długotrwałego stresu często skutkuje objawami takimi jak:
- ból szyi i ból karku,
- bóle głowy,
- ucisk na klatkę piersiową lub kołatanie serca,
- niewyjaśniony ból mięśni i stawów,
- zgrzytanie zębami przez sen,
- zaparcia, lub luźny stolec.
Przewlekły stres — jak sobie dopomóc?
Fizjoterapia oraz rehabilitacja pomagają nie tylko przy dolegliwościach fizycznych, ale również wspomagają psychikę. Rozluźniają mięśnie, poprawiają ukrwienie tkanek, zmniejszają bolesność i pomagają w odprężeniu. Ich efektem jest zmniejszenie skutków stresu i przeciwdziałanie jego ponownemu pojawieniu się. Fizjoterapia przynosi dość szybką ulgę i jest bardzo efektywna w leczeniu skutków stresu. Jest ona w stanie uwolnić nagromadzone napięcie w organizmie na przykład za pomocą technik osteopatii. Natomiast zaburzenie harmonii pomiędzy obiema częściami układu wegetatywnego, może rozładować terapia manualna. Do tego celu stosuje się mobilizację i manipulację, natomiast do wyciszenia układu przywspółczulnego używa się terapii wisceralnej i terapii czaszkowo-krzyżowej.
Leczeniem osób z dolegliwościami psychosomatycznymi, zajmuje się fizjoterapia psychosomatyczna. Koncentruje się ona na leczeniu dolegliwości związanych ze stresem, dla których nie można znaleźć fizycznej przyczyny.
Celem fizjoterapii psychosomatycznej bywa przeważnie:
- zniesienie dolegliwości bólowych,
- pomoc w zrozumieniu źródła problemu,
- nauka relaksu.
Fizjoterapia pomaga radzić sobie ze stresem także przez stosowanie wielu uzupełniających się zabiegów, w tym:
- masaż, relaksacyjny, leczniczy albo sportowy,
- fizykoterapia, z zastosowaniem elektroterapii, ultradźwięków i światłoterapii,
- kinezyterapia, inaczej gimnastyka relaksacyjna, obejmująca zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i oddechowe.
W wielu przypadkach poważniejszych konsekwencji długotrwałego stresu niezbędna okazuje się psychoterapia.
