Bieganie to bardzo popularna forma aktywności fizycznej, ale wiąże się ona z ryzykiem kontuzji, które zwykle przytrafiają się w najmniej spodziewanym momencie. Na które kontuzje biegaczy najbardziej są narażeni początkujący adepci tej dyscypliny sportu? Choć bieganie ma wiele korzyści prozdrowotnych, takich jak podniesienie metabolizmu, spalanie dużych ilości kalorii oraz zapobieganie chorobom serca i układu krążenia, wiąże się ono z ryzykiem kontuzji. Ulega nim od 18,2% do nawet 92,4%...
Zarówno osteopatia, jak i fizjoterapia mogą dopomóc w dolegliwościach związanych z aparatem ruchu. Obydwie te metody należą do nieinwazyjnych terapii, których celem jest poprawa funkcjonowania wszystkich układów organizmu. Opierają się one na wiedzy medycznej, znajomości anatomii i fizjologii człowieka i mogą stanowić uzupełnienie leczenia farmakologicznego czy operacyjnego. Co różni zatem osteopatę od fizjoterapeuty? Czym zajmuje się fizjoterapeuta? Fizjoterapia to nauka medyczna o utrzymywaniu, rozwijaniu oraz przywracaniu sprawności ruchowej człowieka. Zajmuje...
Słowo trikhos oznacza w języku greckim włos. Trychologia to dziedzina medycyny, zajmująca się badaniem i diagnozowaniem problemów związanych ze skórą głowy i włosami. Poszukuje ona ich przyczyn i proponuje konkretne zabiegi lecznicze. Kim jest trycholog? Obecnie możemy spotkać dwa typy specjalistów z tej dziedziny – lekarza trychologa, którym jest zwykle dermatolog, oraz trychologów kosmetycznych. Bywają nimi osoby bez przygotowania medycznego, ale odpowiednio przeszkolone do badania skóry głowy przeważnie...
Ajurweda jest jednym z najstarszych systemów leczniczych, który został oficjalnie uznany przez Światową Organizację Zdrowia za jedną z koncepcji zdrowia i terapii. Jest ona starohinduską sztuką leczenia i zachowania pierwotnej równowagi organizmu. Sama nazwa Ajurweda oznacza „wiedzę o życiu”. Jest to więc system filozoficzny zajmujący się zdrowiem, naturą, celem i sensem ludzkiego życia. Ajurweda — historia Medycyna ajurwedyjska powstała ponad 5 tys. lat temu na południowo-wschodnim wybrzeżu półwyspu...
Makrobiotyka jest bardziej stylem życia niż konkretną dietą. Opiera się ona na założeniu, że spożywany pokarm i jego jakość mają mocny wpływ na życie i szczęście człowieka, oraz decydują o jego zdrowiu fizycznym i psychicznym. Głównym jej celem jest zachowanie równowagi między pierwiastkiem żeńskim yin i męskim yang. Zasady diety makrobiotycznej opracował w 1920 roku Japończyk, George Oshawa i przedstawił je w książce pt.: Nowa teoria żywienia i jej...
Obecnie za jedno z ważniejszych kryteriów klasyfikacji włosów uważa się ich porowatość. Określenie jej stopnia pomaga w znalezieniu właściwych metod pielęgnacji. Dobór odpowiednich preparatów do ich mycia, odżywiania i stylizacji w dużym stopniu zależy bowiem od rozmieszczenia łusek włosa oraz ich odstawania. Czym jest porowatość? Porowatość włosów określa się na podstawie kąta odchylenia ich łusek od kory. Poziom odchylenia pozwala rozróżnić trzy rodzaje włosów:...
Tai Chi to specyficzna chińska sztuka walki o wielowiekowej tradycji. Ze względu na majestatyczne, dostojne i raczej powolne sekwencje ruchów nazywa się ją niekiedy „miękkim boksem” albo „medytacją w ruchu”. Czym jest Tai Chi? Tai Chi — tradycyjna sztuka walki, oparta jest na energii płynącej z wnętrza. Sama nazwa Tai Chi oznacza skrót od dłuższego określenia tai chi chuan, pochodzącego od słów: taiji – wielka ostateczność: i quan –...
Koniec zimy dla prawie wszystkich łączy się z wyraźnym spadkiem formy. Odczuwamy ciągłą senność, bóle głowy, jesteśmy mniej odporni stres. Aby przetrwać przesilenie wiosenne, warto jest skupić się na zregenerowaniu organizmu. Jak najlepiej zadbać o niego na wiosnę? Dlaczego odczuwamy wiosenne osłabienie? Na koniec zimy zwykle dopada nas zmęczenie, kiepski nastrój i nadmierna senność. Jest to objaw przesilenia wiosennego, które odczuwamy tym...
Drętwienie palców u rąk najczęściej szybko przemija, jednakże może okazać się ono objawem poważnej choroby. Najczęstszą jego przyczyną jest zwyrodnienie kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku szyjnym. Może być ono również spowodowane zespołem cieśni nadgarstka albo oznaczać poważniejsze schorzenia neurologiczne. Jak się objawia drętwienie palców u rak? Drętwienie palców rąk odczuwane jest zazwyczaj w czubkach i opuszkach palców. Nazywane jest parastezją i czuciem...
Chorobę afektywną sezonową, zwaną również depresją sezonową, w skrócie SAD od angielskiej nazwy seasonal affective disorder po raz pierwszy opisał w latach 80. XX wieku Norman E. Rosenthal. Ten rodzaj depresji charakteryzuje się przede wszystkim cyklicznością występowania objawów oraz wyróżnia go sposób leczenia, którym jest głównie fototerapia. Statystyki wskazują, że depresja sezonowa w samych Stanach Zjednoczonych występować może nawet u 5% dorosłych. Jej objawy mogą...