Ból szyi to dolegliwość, której nie można lekceważyc.

Ból szyi

Siedzący tryb życia, praca przed komputerem, praca wymagająca długotrwałego pochylania głowy, brak ćwiczeń – wszystko to może wywoływać ból kręgosłupa szyjnego i przyczyniać się do rozwoju dyskopatii szyjnej. Dolegliwości w obrębie szyi nie powinno się lekceważyć, każdy trwający dłużej ból szyi należy sprawdzić, albowiem z bólem kręgosłupa nie ma żartów. Ból szyi – skąd się bierze? Ponad 30 proc. dorosłych osób doświadcza dolegliwości bólowych...

Płaskostopie powoduje szereg dolegliwości.

Płaskostopie i jego rehabilitacja

Wadami postawy nazywamy ogólnie nieprawidłowości w obrębie narządu ruchu. Choć kojarzymy je z problemami dotyczącymi kręgosłupa, mają one związek z całym ciałem, w tym również płaskostopiem. Czym jest płaskostopie? Płaskostopie to deformacja. która polega na patologicznym obniżeniu lub zniesieniu fizjologicznego wysklepienia stopy. Wyróżniamy dwa rodzaje płaskostopia: Prawidłowo uformowana stopa nie styka się z podłożem całą powierzchnią ale przy pomocy tzw. punktów podparcia, którymi są pięta oraz głowy pierwszej...

Akupresura to stara chińska metoda leczenia.

Akupresura i jej działanie na organizm

Akupresura jest metodą leczenia wywodzącą się z Chin, licząca sobie prawdopodobnie już 7 tysięcy lat. Polega ona na stosowaniu na nacisku wykonywanego przede wszystkim palcami, który prowadzi do osiągnięcia efektu leczniczego. Według założeń akupresury, uciskanie odpowiednich punktów może łagodzić skutki stresu, leczyć ból, wzmacniać odporność organizmu, zmniejszyć napięcie mięśniowe i nerwowe czy podnieść libido. Akupresura – sposoby uciskania Ucisk na odpowiednie punkty na ciele...

Masaż relaksacyjny to wypoczynek dla ciała i dla ducha.

Masaż relaksacyjny

Masaż relaksacyjny nie tylko wpływa na nasze zdrowie, ale również polepsza nam samopoczucie. Można go zażywać nawet codziennie. Ma on na celu wyciszenie i odstresowanie pacjenta. Czym jest masaż relaksacyjny? Masaż relaksacyjny jest odmianą masażu klasycznego. Jego główne zadania to: Rodzaje masażu relaksacyjnego Jednym z podstawowych rodzajów masażu relaksacyjnego jest masaż klasyczny polegający na głaskaniu, ugniataniu, ostukiwaniu, oklepywaniu ciała lub jego elementów.Innym rodzajem jest masaż stemplami...

Ciężkie zakupy nie powinny byc dźwigane asymetrycznie.

Jak zadbać o kręgosłup, dźwigając zakupy?

Nasze codzienne zakupy stają się coraz cięższe. Kupujemy coraz więcej produktów. Jeśli używamy ekologicznych opakowań, zastąpienie plastiku wielorazowym szkłem powoduje, iż ciężar zakupionych produktów spożywczych zdecydowanie wzrasta. Nie wszyscy jednak zwracają uwagę na to, że noszenie ciężkich toreb nie służy zdrowiu. Może ono bowiem prowadzić do bolących nadgarstków, ramion, barków i kręgosłupa, a ostatecznie wpłynąć na naszą postawę. Ciężkie zakupy – duże zagrożenie Konieczność...

Akupunktura to stara metoda leczenia różnych dolegliwości.

Akupunktura – leczenie za pomocą igieł

Na temat akupunktury wypisano już setki tomów i przeprowadzono w związku z nią ogromną ilość badań naukowych wykonanych przez specjalistów z dziedziny medycyny z całego świata. Terapia ta leczy rozmaite schorzenia za pomocą nakłuwania ciała pacjenta specjalnymi igłami. Wykorzystuje ona zdolności ludzkiego organizmu do samoregulacji oraz regeneracji sił życiowych ustroju. Działa bez stosowania jakichkolwiek lekarstw, jest bezpieczna, tania i wielokrotnie bardzo skuteczna . Skąd pochodzi i na czym polega akupunktura?...

Na bóle głowy skutecznie pomaga fizjoterapia.

Bóle głowy a fizjoterapia

Wizyta u fizjoterapeuty z  powodu bólu głowy o charakterze napięciowym to całkiem dobry pomysł. Terapia bazująca na głównie na masażu w obszarze podpotylicznym pozwala rozluźnić napięte mięśnie, zwiększyć miejscowe ukrwienie i zredukować stres, a tym samym zlikwidować uporczywe bóle głowy. Jakie rozróżniamy bóle głowy? Ból głowy dotyczy każdego. Ponad 90 proc. osób przynajmniej raz w życiu odczuwała ból głowy, który uniemożliwiał normalne funkcjonowanie. Jak się...

Masaż tajski od wieków zalecany jest na wiele różnych schorzeń

Masaż tajski – jego historia i działanie

Masaż tajski nazywany jest również jogą pasywną, jogą dla leniwych, czy joga tajską. Stanowi on połączenie pasywnej jogi oraz fizjoterapii.  Najlepszą szkołą wykonywania tego masażu jest Królewska Akademia Masażu, działająca w mieście Chiang Mai. Na czym polega więc masaż tajski i komu jest on szczególnie polecany? Co to jest masaż tajski? Na Bliskim Wschodzie, masaż tajski nazywano masażem tradycyjnym lub świętym i stosowano od około 2 tysięcy lat.  Tajowie...

Warto wiedzieć jak nie obciążać kręgosłupa podczas pracy w ogrodzie

Jak nie obciążać kręgosłupa pracując w ogrodzie?

Choć pielęgnacja ogrodu to duża przyjemność, jest ona również ciężką fizyczną pracą. Dużo aktywności w ogrodzie wykonujemy bowiem na stojąco lub w ruchu. Jak prawidłowo wykonywać kopanie, grabienie czy koszenie, żeby nie bolały nas plecy i jak nie obciążać kręgosłupa przy pracach w ogrodzie? Pamiętaj o rozgrzewce. Długotrwałe pielenie, podnoszenie skrzynek czy kopanie rabat, to ciężka próba dla naszego kręgosłupa. Kończy się ona najczęściej bólem pleców, niekiedy nawet...

Warto dowiedzieć się jak unikać kontuzji rowerowych.

Kontuzje rowerowe i jak ich unikać

Tęsknota za ładną pogodą, oczekiwanie na pierwsze promienie słońca i zachwyt, że wreszcie można wyciągnąć rower z piwnicy powodują, że kiedy poczujemy pod sobą dwa kółka, chcielibyśmy jak najszybciej pojechać w siną dal. Jednakże nieodpowiednie przygotowanie do drogi często kończy się bólem lub urazem. Kontuzje rowerowe mogą spowodować, ze na długi czas przejażdżka na rowerze znów pozostanie tylko w sferze marzeń. Jakie kontuzje grożą więc najczęściej rowerzystom, i jak ich uniknąć?...

Przewiń do góry