Sfera intymna stanowi znaczący obszar życia zarówno kobiety jak i mężczyzny. Oddziałuje istotnie na ogólną jakość codziennego funkcjonowania. Brak satysfakcji ze współżycia to powszechny problem wielu związków zarówno długoletnich, jak i tych o krótkim stażu. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z kluczowej roli zdrowia seksualnego i poszukuje profesjonalnej pomocy w radzeniu sobie z ewentualnymi zawiłościami w tym obszarze. Fizjoterapia uroginekologiczna i urologiczna, jako dziedzina rehabilitacyjna, zajmuje się kompleksowo problemami związanymi z układem moczowo-płciowym, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Ciesz się z życia intymnego dzięki fizjoterapii uroginekologicznej!
Fizjoterapia a życie intymne
Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają, że aktywność seksualna sprzyja korzystnemu wpływowi na stan zdrowia. Regularne praktykowanie seksu niesie ze sobą liczne zalety, takie jak pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, łagodzenie dolegliwości bólowych (w tym bólów miesiączkowych), poprawa jakości snu, redukcja poziomu stresu oraz odmładzający wpływ na wygląd.
Zdobywanie świadomości aktywności mięśni dna miednicy podczas stosunku może intensyfikować doznania związane z tą sferą, co przekłada się na poprawę jakości życia seksualnego. Zwiększając swoją świadomość tych mięśni, zyskujesz zdolność do świadomego nimi operowania i kontrolowania. Efektem tego jest wzmocnienie doznań seksualnych. Elastyczność i wytrzymałość mięśni przekładają się również na intensywność doznawanego orgazmu.
Zapoznanie się z techniką świadomego rozluźniania mięśni dna miednicy pomiędzy skurczami nie tylko pomaga uniknąć bólu podczas współżycia. Umożliwia swobodną kontrolę nad przebiegiem orgazmu.
Fizjoterapia uroginekologiczna a brak satysfakcji ze współżycia
Temat braku zadowolenia z życia seksualnego, analogicznie do problemów z nietrzymaniem moczu, otoczony jest aurą tabu. Wiele kobiet decyduje się ukrywać tę kwestię nie tylko przed specjalistą ginekologiem, ale przede wszystkim przed swoim partnerem. Czynniki powodujące brak satysfakcji seksualnej obejmują:
- trudności o charakterze psychicznym,
- dysfunkcje napięcia mięśni pochwy (przykurczone lub zbyt rozluźnione),
- problemy z nietrzymaniem moczu,
- kłopoty z kontrolą wypuszczania gazów,
- dyskomfort związany z bolesną blizną po nacięciu krocza,
- blizny i/lub zrosty po cesarskim cięciu,
- obecność endometriozy,
- zespoły bólowe w obrębie miednicy mniejszej,
- nadreaktywny pęcherz,
- występowanie pochwicy.
W ramach terapii główny nacisk kładzie się na rozluźnienie zbyt napiętych mięśni dna miednicy oraz poprawę ustawienia miednicy. Jeśli pacjentka opanuje techniki świadomego rozluźniania mięśni, przechodzi się do zestawu ćwiczeń wzmacniających odpowiednie partie mięśni dna miednicy.
Fizjoterapia w poprawie satysfakcji ze współżycia
- Terapia manualna: Fizjoterapeuci wykorzystują różnorodne metody, takie jak techniki mięśniowo-powięziowe, mięśniowo-nerwowe, manipulacje punktów spustowych oraz mobilizacje blizn, aby zwiększyć elastyczność i funkcję mięśni dna miednicy oraz innych struktur anatomicznych. Celem jest pomoc w redukcji bólu oraz poprawa funkcji seksualnych.
- Biofeedback: Dzięki technice biofeedback pacjenci mają możliwość monitorowania i kontrolowania aktywności mięśni dna miednicy. To umożliwia naukę efektywnej kontroli tych mięśni oraz poprawę ich funkcji. Biofeedback może być przeprowadzany za pomocą ultrasonografii przez powłoki brzuszne, przezpochwowo lub poprzez elektrody dopochwowe oraz doodbytnicze.
- Elektrostymulacja: W niektórych sytuacjach stosuje się elektrostymulację mięśni dna miednicy. Wykorzystywane impulsy elektryczne, w zależności od przypadku, mogą działać wzmacniająco lub relaksująco na mięśnie dna miednicy. Dodatkowo, elektrostymulacja znajduje zastosowanie w przypadkach zaburzeń unerwienia w obszarze pochwy, krocza i prącia.
- Ćwiczenia mięśni dna miednicy: Pacjenci uczą się wykonywania odpowiednich ćwiczeń wzmacniających lub relaksujących mięśnie dna miednicy. Oprócz ćwiczeń skierowanych bezpośrednio na dno miednicy, pacjenci otrzymują instrukcje dotyczące ćwiczeń mobilizujących cały kompleks lędźwiowo-miedniczo-biodrowy, a także omawiane są odpowiednie aktywności fizyczne na co dzień.
- Edukacja: Pacjenci otrzymują pouczenia na temat anatomicznej struktury i fizjologii układu moczowo-płciowego, a także zdrowego stylu życia i nawyków, zwłaszcza toaletowych i higienicznych, które mogą wpływać na zdrowie seksualne.
Jakie efekty można osiągnąć?
Zabiegi terapeutyczne fizjoterapii uroginekologicznej podczas ciąży mogą istotnie ułatwić przebieg porodu. Skrócić czas jego trwania, zminimalizować ryzyko powikłań oraz wspomóc proces połogu. W przypadku innych schorzeń odpowiednia terapia:
- podnosi jakość życia,
- redukuje dolegliwości,
- poprawia kondycję mięśni dna miednicy,
- wpływa na ogólną sprawność fizyczną i psychiczną poprzez skuteczną walkę z delikatnymi
- problemami zdrowotnymi.
