Trening po ciąży – kiedy zacząć?

Aktywność fizyczna podczas ciąży i po porodzie jest niezwykle ważna. Obecnie dużo mówi się na ten temat. Lekki trening po ciąży przynosi wiele dobrego młodej matce. Pozwala skorygować postawę ciała, dotlenić organizm oraz zrzucić zbędne kilogram, które obciążają stawy i kręgosłup.  Kiedy zacząć ćwiczyć?  Standardowo połóg u kobiety rodzącej siłami natury wynosi około 6 tygodni, z kolei po cesarskim cięciu ten okres wydłuża się...

fizjoterapia-a-ciaza

Czy trening mięśni miednicy zwiększa szansę na ciążę?

Podczas gdy zdrowy styl życia i dbałość o kondycję fizyczną stają się coraz bardziej popularne, coraz większą uwagę przykłada się również do zdrowia reprodukcyjnego. Jednym z kluczowych aspektów, który przyciąga uwagę zwłaszcza kobiet planujących ciążę, jest trening mięśni miednicy. Mięśnie te, choć często pomijane w codziennych treningach, odgrywają fundamentalną rolę nie tylko w zdolności do zajścia w ciążę, ale także w jej komfortowym przebiegu. Dlaczego więc trening mięśni miednicy staje...

Czy masaż dla kobiet w ciąży jest bezpieczny?

Spodziewasz się dziecka i odczuwasz napięcie oraz dyskomfort w swoim ciele? Często towarzyszy Ci ból pleców, nóg i bioder, a może odczuwasz zmęczenie spowodowane rosnącym brzuszkiem? Okres ciąży jest nie tylko piękny, ale również wymagający dla każdej przyszłej mamy. Aby pomóc Ci w pełni cieszyć się tym wyjątkowym czasem, proponujemy specjalną usługę masażu. Stworzoną z myślą o kobietach w ciąży. Nasi specjaliści zadbają o Twoje dobre samopoczucie, redukując ból i napięcie mięśni,...

Fizjoterapia uroginekologiczna przed i po porodzie

Fizjoterapia uroginekologiczna to nowoczesne podejście do leczenia. Zyskuje coraz większą popularność nie tylko w gabinetach fizjoterapeutycznych, ale również w klinikach ginekologicznych. W ramach tego podejścia, fizjoterapeuta współpracuje z ginekologiem, aby kompleksowo zbadać konkretne problemy pacjentki, ustalić plan leczenia oraz stopniowo poprawiać jej codzienną sprawność. Szczególnie istotne jest zastosowanie fizjoterapii uroginekologicznej w kontekście ciąży. Gdzie połączenie wysiłków specjalistów umożliwia skuteczne zapobieganie i leczenie zaburzeń związanych z miednicą mniejszą oraz mięśniami...

Ruch w ciąży, kiedy i jak go zażywać?

Światowa Organizacja Zdrowia WHO zaleca, aby kobiety w ciąży i po porodzie podejmowały regularną aktywność fizyczną. Czy jednak zawsze  ruch w ciąży jest wskazany dla  przyszłej mamy i jakie aktywności są zalecane? Ruch w  ciąży – zalety Ruch podczas ciąży wpływa pozytywnie na jej przebieg. Skraca on zarówno czas porodu, ale i połogu. Stwierdzono, ze dzieci matek aktywnych fizycznie rodzą się zdrowsze i silniejsze, a kobiety szybciej wracają do sprawności...

Bolesne współżycie po porodzie – przyczyny

Po urodzeniu dziecka niezwykle istotne są konsultacje urologiczne oraz wizyty u ginekologa. Jest to szczególnie istotne, jeśli chcemy wrócić do współżycia i nie chcemy wstydzić się swojego ciała. Wśród istotnych wizyt jest jeszcze udanie się do fizjoterapeuty uroginokologicznego oraz przeprowadzenie badania dna miednicy, co odbywa się pod koniec połogu. To właśnie połóg jest czasem, w  którym tak ważne jest zadbanie o regenerację i gojenie się ciała. Część kobiet nie zwraca uwagi na traumy mechaniczne,...

Masaż dla kobiet w ciąży – czy warto?

W okresie ciąży kobietom towarzyszą różne dolegliwości takie jak ból pleców, stóp, zmęczenie lub stres. Ciąża to nie tylko czas oczekiwania na narodziny dziecka, ale również okres, w którym kobieta musi się zmagać z wieloma zmianami hormonalnymi. Warto złagodzić występujące dolegliwości z pomocą doświadczonego fizjoterapeuty. Poznaj jaki masaż dla kobiet w ciąży będzie dla Ciebie idealny!  Jaki masaż można wykonać kobiecie w ciąży? Jednym z najpopularniejszych masaży dla...

Przewiń do góry