Co może oznaczać ból pięty?

Dyskomfort w pięcie może występować nocą lub stopniowo narastać w ciągu dnia podczas chodzenia. Może to być sygnałem poważnych schorzeń, ale także drobniejszych dolegliwości. Ważne jest zrozumienie źródeł tego niekomfortowego uczucia oraz metodyki jego unikania. Odczuwasz nieprzyjemny ból pięty? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, co możesz zrobić, aby się go pozbyć!

Ból pięty – przyczyny

Wśród najczęstszych schorzeń powodujących ból w okolicy pięty można wymienić jałową martwicę kości piętowej, inaczej znana jako choroba Haglunda. Często diagnozowaną u dzieci w okresie pokwitania. Choroba ta związana jest z przeciążeniem podczas aktywności fizycznej. Często obejmując obie strony pięty, co prowadzi do pojawienia się bólu w obu piętach.

Ból w pięcie, promieniujący ku łydce (od tyłu lub z boku) lub kłucie w okolicach pięty, może stanowić oznakę poważnych schorzeń stawów, takich jak dna moczanowa, znana również jako podagra. Dna moczanowa wynika z nadmiernego stężenia kwasu moczowego w organizmie. Intensywny ból w pięcie osiąga szczyt w nocy, kilka godzin po wystąpieniu. Zaawansowana cukrzyca i związana z nią neuropatia obwodowa również generują charakterystyczne dolegliwości w rejonie stóp. Istotny jest tu silny, kłujący ból, który może być związany z niedoborem witamin.

Z kolei stan zapalny towarzyszący ostrogom piętowym (wyrostkom kostnym na podeszwowej stronie kości piętowej) może wywoływać ból podczas chodzenia i po odpoczynku. Często lokalizuje się od spodu (pod piętą), charakteryzując się wyjątkowym dyskomfortem, trudnym do zniesienia. Ostrogi piętowe (a właściwie zapalenie rozcięgna podeszwowego) występują u osób pracujących na stojąco, aktywnych fizycznie, a także u jednostek z nadwagą.

Inne przyczyny

Dyskomfort początkowo pojawiający się po bieganiu, a z czasem nasilający się także podczas chodzenia i w spoczynku, może wskazywać na złamanie zmęczeniowe w kościach stopy. Złamania przeciążeniowe są powszechne u biegaczy i wynikają z intensywnego wysiłku lub niewłaściwej, nieadekwatnej regeneracji po treningu.

Wśród innych czynników mogących generować ból w okolicy pięty wymienić można również osteoporozę, choroby zwyrodnieniowe, które manifestują się bolem zarówno rano, jak i w nocy, złamania spowodowane na przykład silnym urazem, intensywnym biegiem czy patologiami kręgosłupa i miednicy. Ból w pięcie może także wynikać z zapalenia ścięgna Achillesa, lokalizując się w dolnej części łydki i promieniując ku stopie; zazwyczaj ustępuje podczas aktywności fizycznej, chociaż zerwanie ścięgna Achillesa powoduje nagły ból, zasinienie i obrzęk łydki oraz pięty, wymagając natychmiastowej interwencji medycznej.

Ból pięty – diagnostyka

Podstawowe analizy, od których specjalista może rozpocząć proces diagnostyczny, to badania laboratoryjne, głównie ocena stężenia kwasu moczowego. W niektórych przypadkach postawienie diagnozy możliwe jest poprzez skrupulatne zbadanie pacjenta i przeprowadzenie dokładnego wywiadu lekarskiego. Niezmiernie istotne są także badania obrazowe. Takie jak radiografia, ultrasonografia, czy rezonans magnetyczny, które umożliwiają specjaliście dokładne określenie charakteru i lokalizacji zmian.

Leczenie

W zależności od rodzaju schorzenia prowokującego ból pięty, zastosowanie znajdują różnorodne strategie terapeutyczne. Wybór konkretnego podejścia zależy także od stopnia dolegliwości i intensywności zmian:

1. Modyfikacja aktywności fizycznej, ćwiczenia wzmacniające, rozciągające: Ponieważ wielu źródeł bólu pięty można doszukać się w nadmiernym obciążeniu stóp, konieczne jest unikanie przeciążeń. Na przykład biegania po twardych nawierzchniach czy chodzenia boso po twardym podłożu. Włącza się również ćwiczenia rozciągające i wzmacniające dla stopy oraz stawu skokowego.
2. Odpowiednie obuwie, wkładki ortopedyczne: Niewłaściwe obuwie, zbyt ciasne lub niedopasowane, może stanowić źródło problemów. Stąd konieczność noszenia wygodnego, nieuciskającego obuwia, a także stosowanie odpowiednio dopasowanych wkładek ortopedycznych, które odciążają bolesny obszar.
3. Fizjoterapia, masaż lodem: Wsparcie fizjoterapeutyczne, w tym masaże z użyciem lodu. Może przynieść ulgę w zmniejszeniu napięcia mięśniowego i łagodzeniu dolegliwości bólowych.
4. Plastrowanie (taping): Celuje w ustabilizowanie konkretnego obszaru, na przykład łuku stopy, stawu skokowego czy pięty.
5. Leki przeciwbólowe, przeciwzapalne: Stosowane doustnie lub miejscowo w postaci maści, stanowią wsparcie jako terapia pomocnicza. W niektórych przypadkach mogą być również zastosowane sterydy w formie iniekcji w obszar objęty dolegliwościami.
6. Terapia falą uderzeniową: Redukuje napięcie mięśniowe i łagodzi ból, działając jako alternatywne podejście terapeutyczne.
7. Krioterapia, laseroterapia, leczenie ultradźwiękami: Dostarczają różnorodne metody terapeutyczne, wspomagające proces leczenia i redukujące dolegliwości.
8. Leczenie chirurgiczne: W przypadkach zaawansowanych lub opornych na inne formy terapii, może być rozważane leczenie operacyjne.

Czy można zapobiec bólowi pięty?

• Wybieraj odpowiednie obuwie: Wygodne i nieuciskające obuwie, zwłaszcza bez wysokich obcasów, stanowi klucz do prewencji bólu pięty.
• Zadbaj o prawidłową masy ciała: Unikanie dodatkowych kilogramów, które mogą obciążać ścięgna, kości i stawy stóp.
• Planuj treningi: Zrównoważony wysiłek fizyczny, uwzględniający okresy odpoczynku i regeneracji organizmu.
• Unikaj chodzenia i biegania po twardym podłożu: Nie chodzenia boso czy biegania po twardych nawierzchniach, może znacząco zmniejszyć obciążenie układu kostno-stawowego.
• Stosuj ćwiczenia wzmacniające i rozciągające: Dla wzmocnienia i elastyczności mięśni, więzadeł i ścięgien kończyn dolnych.